Почему человек ленится?
Наверное, каждому известно, что такое лень. Ничего не хочется делать, а при упоминании какой-либо работы возникает единственное желание – перевернуться на другой бок, закутаться в одеяло, уткнуться в телевизор и лежать так до скончания веков.
Причин возникновения лени очень много, и у каждого они могут быть свои. Но можно отметить несколько общих и самых распространенных, из которых часто выливаются все остальные.
- Отсутствие перспективы. Человеку тяжело выполнять бесполезную и неинтересную работу, за которую он ничего не получит.
- Безнаказанность. Человек точно будет с неохотой выполнять какое-то поручение, если за это ему ничего не будет.
- Нечеткая формулировка задачи. Задачи типа «Иди туда, не знаю куда, найди то, не знаю что» уничтожают всякое желание сделать хоть что-то для их выполнения.
- Страх неудачи. Иногда ничего не хочется делать из-за того, что есть страх потерпеть поражение.
- Воспитание. Иногда люди ленятся только из-за того, что их к этому приучили родители.
- Усталость. Понятно, что когда человек устает, ему ничего не хочется делать.
Как перестать лениться? Это намного легче, чем кажется на первый взгляд. Для начала нужно определить причину происходящего и понять, почему не хочется выполнять задание. Проблема уже наполовину решена. Осталось только взять себя в руки и выполнить работу, используя несколько простых советов.
Школа
Самая главная причина того, почему дети не хотят учиться в школе – потому что их заставляют. Подростки воспринимают это как работу. Они ходят в школу только потому, что родители заставляют учиться. А когда детей заставляют учиться силой, у них мгновенно вырабатывается защитный рефлекс, и, будучи созданиями очень принципиальными, они упираются и не хотят учиться. И так до того момента, пока дети не вырастают.
В том что сын или дочь не хотят учиться есть не только вина родителей. Большинство учителей придерживается того же принципа, что и большинство школьников. Они ведут уроки потому, что так НАДО, потому что за это они получат деньги. Но если пойти другим путем и попытаться заинтересовать ребенка, то это может дать хороший результат
Очень важно понять, что детей не нужно заставлять учиться, это советуют даже многие психологи
Наверняка у каждого из вас в школе был хотя бы один любимый учитель, на чьи уроки вы бежали вприпрыжку. А всё потому что этот учитель умел налаживать контакт с детьми, а также заинтересовывать их своим предметом. Многие даже проводят всевозможные конкурсы, позволяя детям раскрыться и продемонстрировать свои знания. Когда ребенку весело, он не воспринимает учебу, как надобность. Тогда и информация лучше запоминается, и остается в голове даже спустя годы.
Причина лени
Версий куча. Я придерживаюсь той, что лень – защитный механизм организма. Ленивый человек – человек в зоне комфорта. Да, в туалет сходить — ты лениться не будешь? А на кухню зайти копушать? (Не говорю «готовить»). Твой организм пытается максимально экономить энергию, не делая того, чего можно не делать. Это раз.
Ты предпочитаешь делать то, что действительно нравится, позволяя откладывать себе на потом то, что нужно, хотя чувствуешь, что уже дедлайны все близко. Так? Проблема в голове
Самое забавное – вместо того, чтобы заставить себя сделать то, что нужное, ты предпочитаешь не преодолевать лень в реальности, а прокрастинировать, читая статьи как победить лень и интернете.
Как заставить себя учиться – советы «Красивой и Успешной»
Разрешите себе не учиться
Нашей природе (особенно женской) несвойственно насилие. Каждый раз, чувствуя его хоть одним рецептором, мы отвергаем то, что нам предлагают.
Так что, если вам не хочется, вероятно, вы себя пытаетесь заставить учиться? Что ж, разрешите себе не делать это. Не сдать экзамен. Не получить повышения. Потерять работу. Быть несовершенной. Быть двоечницей. Вы найдете, как сделать свою жизнь так, чтобы вам нравилось даже в этом случае. Так в чем смысл сейчас насиловать себя?
Займитесь тем, что нравится. И наблюдайте за собой.
Может, вам правда, нужно откинуть учебу и заняться чем-то другим. А может, к вам придет другое чувство – чувство осознанного выбора учебы. Чувство, что, может, заниматься и не очень приятно, но нужно вам, ведь вы сами это выбрали. А это уже совсем другой разговор. Когда нет давления, хочется пойти и сделать.
Правильно обустройте рабочее место
Мы, женщины, очень чувствительны к внешней обстановке. Даже неровно висящие шторы могут выбить нас из колеи на весь день, а что уже говорить о так тяжело дающейся учебе?
Постарайтесь, чтобы там не было компьютера, если он вам не нужен постоянно. Уберите телефон.
Читайте так, как вам удобно. Кому-то лучше с экрана, кому-то с экрана планшета, кому-то бумажную книгу. Пусть будет так, как удобно вам, а не так, как принято или советуют другие.
Ответьте на вопрос: «Зачем вы это делаете?»
А надо ли заставлять себя учиться? Лучше захотеть!
Мотивация – ключ к успеху любого дела. Если мы не хотим, то нет сил даже кружку помыть, а если хотим, то сможем даже на 15 кг за 3 дня похудеть. Ответьте себе честно: «Зачем?».
Если это ваше настоящее желание, то нет проблем, а если это навязанное непонятно кем («папа хотел, чтобы я хорошим врачом была», «мне надо ребенка прокормить», «все чего-то достигают, а я что, буду дома пироги печь?»), то примите для себя решение: либо бросить это, либо смириться и идти дальше.
В любом случае, эта мотивация должна быть ВАШЕЙ.
И мотивируйте себя позитивно: «чтобы жить в достатке», а не «чтобы не быть бедной». Мотивация должна быть созидательной: для чего, а не вопреки. Не ищите себе врага и не затевайте борьбу. Живите мирно!
Учитесь, играючи
Не секрет, что множество учебных пособий, кажется, сделано как раз для того, чтобы с первых страниц убить интерес к любой учебе на несколько жизней вперед. Что ж, вспомните детство (а если оно рядом как раз сейчас цепляется за вашу юбку, еще лучше!), сами придумайте себе игры.
Нужно запомнить много цифр? Напишите их на разноцветных листиках и разложите перед собой.
Нужно запомнить большой текст? Впишите туда «героев» и интересный сюжет и запоминайте.
Сжальтесь над своим мозгом, не заставляйте его читать большие куски текста, если он хочет слушать звуки или смотреть на картинки. У всех разный метод восприятия информации и вместо того, чтобы заставлять себя учиться через «не могу», найдите свой, и вы забудете эту проблему.
Спрашивайте, обсуждайте
Почему приходится заставлять себя учиться и как не делать этого? Причина в том, что нам неинтересно, и большая часть хоть как-то выученной информации уходит в пассив. Как со словами в английском. Многие после лет и лет неиспользования выученной в школе лексики сейчас только и помнят «ай гет ап эт севен о клок эври дэй».
Старайтесь вникнуть в то, что учите.
Спрашивайте себя (или учителя), почему так, почему не иначе? Какие были для этого причины? Какие будут последствия? Находите связи в том, что учите, делитесь с кем-то тем интересным, что удастся понять, и это запомнится! И больше не нужно будет думать, как через силу заставить себя учиться.
Награждайте себя
Вспомните, как быстро вы убирали квартиру, когда через час бежать на свидание/на маникюр/с подружками по магазинам! И как долго, когда после этого еще и стирать…
Наградите себя походом в магазин, чаем с конфетками, серией любимого сериала и т.д. Только этого должно очень-очень хотеться, тогда мозг сам быстро придумает путь, как быстро и эффективно сделать то, что нужно!
Помните, что учеба из-под палки – вариант тупиковый. Выучите, да, но надолго ли?
Поэтому – захотите и больше не придется заставлять себя учиться! А если не хочется, может, не ваше? Может, и не надо?
——
Автор – Любовь Щеголькова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
Бессмысленность учёбы
Начнем с того, почему вообще наш разум воспринимает учёбу, как что-то ненужное и неактуальное. Разве это не то, что делает нас умнее, опытнее? Разве учёба не повышает шансы на успехи? Все верно, но мы не учли одного – актуальность учёбы.
Представьте, что вы упали и поцарапали колено. Рядом с вами сидят и предлагают свою помощь двое мужчин. Первый является доктором, второй преподавателем. Доктор говорит, что научит вас правильно перевязывать ногу, что точно облегчит боль. Преподаватель предлагает бесплатный урок английского языка, чтобы вас утешить.
Потенциально урок английского намного полезнее, чем навык перевязывания ноги. Вы можете расширить свой круг общения, попросить о повышении. Одним словом, английский язык это возможности! Но почему тогда мы принимаем помощь доктора?
Как избавиться от лени и начать учиться? Все дело в актуальности. Вы имеете проблему – у вас болит колено. У вас нет проблемы, которая срочно требует повышения навыка английского языка. Тем более, что перевязывание колена звучит намного проще, чем изучение иностранных слов. С точки зрения организма, урок Доктора вам более выгоден, потому вы и берете его.
Хочешь перестать лениться – развивай дисциплину
Дисциплина – главное оружие против лени. Пофиг на настроение, пофиг на эмоции и прочее. Есть задача – принято решение – и ты ему следуешь.
Дисциплина – неукоснительное следование правилам. В данном случае, самодисциплина – следование правилам созданным самим тобой. Хочешь добиться успеха – нужна воля и решимость следовать своим правилам.
Да тут мы приходим к вопросу, как развить волю. Это уже другая проблема. Не менее сложная. Но всякими обливаниями, бегом по утрам и т.п. – ее не решить. Воля – атрибут души, зачастую для ее проработки нужен наставник или друг, психолог или священник.
Еще помогает развитию дисциплины ответственность. За семью, дом, за дело, за еще что-то.
Якобы лень заложена в русской модели управления.
Есть такая книжка «русская модель управления», много спорного, но идея, что авральный режим работы, свойственен обществу, где веками летом вджобывали, а всю зиму расслаблялись. Книжка никак не поможет вам справиться с ленью, но условно врожденное желание отложить на потом, до «дедлайна», нужно поганой метлой изгонять из своего сердца.
Учёба – это скучно
А что для вас не скучно? Одним и тем же действиям можно учиться по-разному. Можно изучать скучную теорию прыжков с парашютом, а можно нанять инструктора и после наочного урока теории испробовать все на практике. Вряд ли при первом подходе вам будет не лень учиться, чего нельзя сказать о втором.
Ищите различные способы учёбы в нескучном для вас формате. Поверьте, их действительно много. Добавьте в унылый учебник английского языка пару иллюстраций и комиксов – уже будет интереснее. А если перенести учебник в виртуальную реальность и сделать его интерактивным? Перед нами открывается абсолютно новый мир!
Интерес учёбы
Еще одним фактором, который влияет на нашу активность, является интерес. Иногда он даже сильнее актуальности. Если вам лень учиться даже тогда, когда времени почти не осталось – дело в интересе.
Представьте, что вы голодны и у вас есть все ингредиенты для яблочного пирога. Он полностью утолит голод и даже останется пару кусочков на завтрак. Но готовка пирога сложный процесс. Гораздо проще перекусить яблоками, хоть это будет не совсем разумно.
А теперь представьте, что вы посмотрели ролик в интернете о том, как быстро и просто приготовить яблочный пирог. У вас в холодильнике много еды, пирог вовсе не актуален, но вам просто интересно его приготовить! И вот, без капли лени, вы начинаете месить тесто и резать яблоки.
Почему учиться не интересно? Самые популярные ответы – это скучно, это сложно, это долго. Давайте решим каждую из проблем и избежим нарастающую апатию.
Советы перед сессией
Мы разобрали причины лени и понимаем, как появляется лень к учебе. Бывает, необходимо выучить нелюбимый предмет. Такие бывают даже на любимом факультете. Вспоминаем детство. Нужно увлечься. Если не предметом, то человеком, влюбленным в этот предмет.
Сдружиться с таким же студентом или даже преподавателем, который тебе симпатичен — лучший способ разобраться и понять неподдающийся предмет.
Наше окружение может стать отличной почвой для роста. Увлеченные люди способны заразить любовью к предмету и увлечь других, раскрыть неведомые доселе грани, объяснить то, о чем раньше и не подозревали.
Обучение с удовольствием
Больше не возникнет вопрос как заставить себя учиться, если осознать все свои природные желания и свойства, и следовать их зову. Остается не самая сложная, но крайне важная задача, решение которой определяет судьбу человека — раскрыть в себе эти свойства. Только когда человек занимается своим делом, он не знает ни лени, ни усталости.
На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана вы сможете точно определить свои векторы — желания. А родители получат важные рекомендации по воспитанию и развитию детей.
Результаты людей, прошедших тренинг вдохновляют:
Самоорганизация
Для начала стоит грамотно организовать окружающее российского студента пространство. Для начала стоит заняться рабочим столом: на нем не должно быть никаких лишних предметов. Только компьютер, бумаги и канцелярские принадлежности – всё остальное смело убирайте в ящики или на полку.
Компьютер тоже время от времени нуждается в чистке: удалите ненужные файлы и программы, перенесите все ненужное с рабочего стола на диск D.
Чистое и хорошо организованное пространство поможет вам сосредоточиться и приступить к занятиям.
Хотите стать самым успешным российским студентом? Заведите ежедневник или планер: в них удобно записывать напоминания о том, что мы должны сделать в течение дня, недели или месяца. Стоит записывать в него все, что приходит в голову: чем больше целей вы поставите перед собой, тем больше шансов на то, что вы реализуете всё задуманное.
Каждый вечер просматривайте список, и вычеркивайте те пункты, которые выполнили. Это придаст вам дополнительный стимул и укрепит уверенность в том, что вы сможете довести начатое до конца.
Техника «Например»
Позволяет перейти от просто желания к желанию, которое можно удовлетворить. Психолог Мишель Лежуайо утверждает, что со словом «например» невозможно оставаться пленником неясности обобщений и тумана желаний. Поэтому он рекомендует вступить с собой в диалог:
«Мне хотелось бы, чтобы моя жизнь была более интересной.
– В какой области, например?
– В работе.
– Какой ты видишь более интересную для тебя работу, например?
– Это работа, в которой я был бы более творческим, более независимым…
– Какая, например?» – и так далее.
Данная техника поможет вам перейти к конкретике и «вытащить» цели из своих желаний.
Сложная работа? Не беда!
Часто выполнять поставленную задачу не хочется только из-за того, что её объем очень большой. Взять, например, дипломный проект. Как перестать лениться учиться и выполнить поставленную задачу в срок?
Всё предельно просто. Нужно разделить одно большое задание на много маленьких. В этом случае дипломный проект – отличный пример, так как он состоит из нескольких разделов, которые, в свою очередь, составляются из подразделов и так далее. И вот так, начав с малого, по крупицам, эту непосильную на первый взгляд задачу вы выполните.
Нелишним также будет обозначить сроки на выполнение небольших объемов.
Университет
Чаще всего вопрос: «Как заставить себя хорошо учиться в университете?» — задают себе именно старшеклассники или студенты, так как в высших учебных заведениях уже не такой контроль успеваемости. Здесь преподавателям всё равно, пишете вы что-то на парах, или спите на последней парте. Просто в конце месяца они ставят вас перед фактом: отвечаешь на вопрос или отчисляешься. Именно отчисления боятся многие студенты, поэтому вопрос «Как начать учиться?» очень актуален. В нашей статье вы можете найти советы психолога, которые помогут вам преодолеть лень и значительно повысить свою успеваемость.
В первую очередь необходимо найти мотивацию, которая поможет вам взяться за ум. Это может быть что угодно, что может побудить вас к действиям. Для некоторых студентов хорошей мотивацией является отчисление из учебного заведения или лишение стипендии. Но для отъявленных лентяев такая причина не помеха для лени. Тут нужно что-то другое. Может подойти жажда конкуренции. Чем вы хуже вон того зубрилы, который все время получает отличные оценки, просиживая полжизни за книгами? Докажите ему, что вы способны учиться лучше, успевая при этом погулять с друзьями и изучить новые предметы.
Организуйте удобное рабочее место, где вы чаще всего выполняете домашнее задание. Кстати, куда эффективнее это будет делать сидя за столом с тетрадью, а не лежа на кровати со смартфоном. Кроме того, в сидячем положении мозг человека работает в несколько раз лучше. Постарайтесь обеспечить достаточный уровень света на рабочем столе, разместите ручки и карандаши поблизости, чтобы их не приходилось искать в бардаке
Бардак, кстати, тоже желательно прибрать, так как он отвлекает внимание от учебы. А ещё выключите звук на телефоне, чтобы постоянно приходящие сообщения не отвлекали вас от занятий.
Попытайтесь заставить себя разнообразить учебный процесс с помощью цветных фломастеров, ярких тетрадей, мигающих ручек… Всего, чем вам будет интересно работать
Кроме того, выделяя цветными маркерами тезисы в тексте, вы сможете запомнить их гораздо скорее, так как при этом активируется та часть мозга, которая отвечают за зрительную память.
Поверьте нам на слово, спустя несколько лет после того, как вы закончите учебное заведение, вы будете очень сильно жалеть, что в свое время не слушали учителей, и теперь не можете рассчитать формулу, которую требуют при поступлении на работу. Любая информация важна. Кто владеет знаниями, тот владеет миром. Возьмите эту поговорку за основу и покажите всем, что вы тоже способны получать хорошие оценки.
Актуальность учёбы
А теперь задумайтесь об учёбе, вспомните свои школьные годы. Вы часто задумывались о том, как побороть лень и начать учиться, но ответ так и не приходил самостоятельно. Чтобы найти его сейчас, вспомните себя за школьной партой и задумайтесь, какую пользу вы извлекали для себя из каждого урока?
По ощущениям – никакую, фактически – огромную. То, что для вас казалось глупым и мучительным заучиванием стиха, на самом деле было комплексным подходом к развитию вашей памяти и умственных способностей. Как избавиться от лени и начать учиться, если не с начала осознания настоящей роли обучения?
Именно из-за подобного взгляда на образование, школьникам и студентам лень учиться, они считают учёбу настоящей пыткой. Жаль, но после выпускного ничего не меняется. На работе тоже необходимо набираться знаний и опыта, но никто не хочет этим заниматься. Все хотят просто сразу и ни за что получать много денег.
Если проблема во взгляде на образование, необходимо его изменить. Почему мы не считаем учёбу актуальной? Потому что её результаты пригодятся нам где-то там, в туманном будущем. Необходимо разогнать этот туман и принести ясность в то, чем вы занимаетесь.
Представьте себя через 10 лет. Кем вы хотите быть? Чем хотите заниматься? Может быть, желаете стать известным автором бестселлеров? Что нужно делать для достижения такой цели? Такая цепочка вопросов запускает мыслительные процессы у вас в голове, которые самостоятельно приводят вас к пониманию актуальности учёбы.
Учёба должна быть осмысленной. Каждый раз, когда вы зеваете и хотите сдаться, вспоминайте о том, зачем вам это и чего вы достигните. Ищите самые близкие перспективы. Не думайте о том, как станете лучшим автором страны. Думайте о том, как громко выстрелит ваша первая книга, как будут восхищаться первой написанной главой ваши друзья.
Актуальность учёбы скрывается в быстрых целях и ясном взгляде в будущее. Эти две вещи позволят вам не засыпать за скучными учебниками и не зевать во время сложного рассказа вашего наставника. То, что нужно, чтобы понять, как побороть лень и начать учиться.
