Диета «дежурная», на которой худеет ирина пегова. 5 правил стройности звезды

Как похудела актриса?

Для похудения актрисы были разработаны специальные диетические процедуры, способ питания.

Ирина ежедневно выполняла следующие задачи:

• Замеряла вес.
• Подсчитывала калории, которые были употреблены в пищу.
• Следила за качеством продуктов питания.
• Соблюдала регулярные физические нагрузки.

Примечание! Для снижения веса актриса использовала диету и физические упражнения, которые направлены на поддержание и сохранение на длительное время полученного результата.

Принципы питания

Похудение актрисы осуществлялось в несколько этапов:

1. Этап подготовки организма к процессу похудения – данный этап предусматривает постепенное устранение из рациона отдельных видов продуктов. Это необходимо для того чтобы снизить риск срыва, и приучить организм к поступлению небольшого количества еды.
2. Снижение веса – на данном этапе необходимо достичь полученных результатов, не принося вреда организму изнурительными диетами
3. Закрепление результата – очень важный этап, который направлен на закрепление уже имеющегося результата. Имеется множество случаев, когда люди, которые добились результатов в снижении веса, очень быстро набирают дополнительные килограммы.

Для соблюдения диеты актрисе пришлось убрать из ежедневного рациона следующее:

• Продукты, которые сдержат в своем составе большое количество углеводов.
• Продукты, которые имеют в своем составе какие — либо жиры.
• Увеличилось потребление пищи растительного происхождения.
• Пищу необходимо употреблять часто, но маленькими порциями.

Ирина Пегова воспользовалась советами профессионалов и выполняла следующие правила:

• Еда должна содержать минимальное количество калорий
• Обязательно в ежедневном меню должны присутствовать сырые овощи
• Ежедневные тренировки
• Здоровый сон
• Соблюдение советов диетологов.

Отметим! Главная задача перед началом снижения веса это правильный настрой, который не только поможет добиться необходимых результатов, а также позволит выполнить это без нанесения вреда для организма.

Примерное меню на день

Для снижения веса можно воспользоваться следующим меню:

• Завтрак – два стакана воды, несколько ломтиков твердого сыра
• Поздний завтрак – яблоко и киви
• Обед – овощной салат с оливковым маслом 200 грамм, ломтик хлеба без содержания дрожжей.
• Полдник –сухофрукты
• Ужин – рыба, приготовлена я на пару, с овощным гарниром 200 грамм.

Разрешено употребление большого количества воды, вечернее употребление пищи должно осуществляться не позднее 19 часов.

Занятия спортом

Физические нагрузки для актрисы стали не только средством для снижения веса, но и для закрепления уже достигнутого результата.

Для снижения веса Ирина Пегова использовала следующие виды физических нагрузок:

• Обязательный бег по утрам на дальние дистанции в медленном типе
• Занятие в тренажёрном зале, которые были направлены на закрепление результата, а также упругости кожи
• Специальные танцы для снижения веса
• Активное проведение времени, игры с дочерью на свежем отдыхе.

Полезно знать! Обязательное условие ежедневные физические нагрузки — если не получается посетить тренажерный зал физические упражнения должны быть выполнены в домашних условиях.

Дебют в театре и кино, последующие работы

Во втором году нового тысячелетия (2001) Ирина Пегова, фильмография которой теперь будет пополняться с неимоверной скоростью, стала частью труппы «Мастерской Петра Фоменко». В первые же недели ее ввели в несколько спектаклей — «Волки и овцы», «Варвары», «Война и мир». И какая бы роль ей ни доставалась — служанки или дамы с достатком,каждая получалась очень талантливо. А роль Сони в постановке «Дядя Ваня» принесла номинацию на «Золотую маску».

Потом наступил благодатный для нее 2002 год. Ирина начала сниматься в кино. Роль ветеринарного врача в фильме «Спартак и Калашников» стала ее удачным дебютом. И уже в следующем году начинающую актрису приглашают на съемки в картине «Прогулка» режиссера Алексея Учителя. Героиня Ольга сделала Ирину если пока не знаменитой, то очень известной среди широкой зрительской аудитории. В этот раз наградой, заслуженной по праву, стал «Золотой орел».

Теперь предложения о съемках сыпались на Ирину как из рога изобилия. Она выбрала ленту Учителя «Космос как предчувствие» и снова не прогадала: в 2005 году на ММКФ картина была признана лучшей, получила двух «Золотых орлов» и две «Ники».

После Пегова снималась и в других, не менее интересных картинах — «АдмиралЪ», «Любовь с акцентом», «Московский фейерверк», «Сказка. Есть»…

ДИЕТА

Ирина подготовила свое новое меню. В целом, идея подобного образа питания заключается в исключении жирной и жареной пищи из рациона. Актриса также перестала добавлять в блюда соль и другие специи, начала чаще гулять на свежем воздухе и употреблять большое количество воды.

1. Маленькие порции. Женщина рассказала об идеальном размере порции при похудении: Пища должна поместиться в сжатую ладонь. Столько и едим.

2. Не отвлекаться во время еды. Необходимо сосредотачиваться только на еде. Отвлекаясь на телефоны, телевизор и разговоры, мы чаще всего съедаем больше, чем хотелось бы.

3. Исключаем сладкое. Притягательные тортики, печенья, шоколад и тому подобное лучше всего заменить свежими или высушенными фруктами.

4. После приема пище должно оставаться слабое ощущение голода.

5. Исключаем чай и кофе. А если без этих напитков никак не обойтись, то, по крайней мере, нужно уменьшить их количество.

6. Больше воды. Вода прекрасно притупляет чувство голода и очищает организм.

Помимо новой системы питания, женщина заняла себя спортивными тренировками. Силовые, бег, кардио – стали лучшими друзьями певицы и помогли сбросить лишние килограммы гораздо быстрее.Таким образом план действий был ясен, но необходимо было продумать все этапы.

1. Сперва нужно подготовиться. Для начала необходимо помочь организму перестроиться на новую систему питания. Ирина стала больше прогуливаться пешком, пила больше воды и добавляла в пищу меньше соли. За этот период актрисе удалось сбросить целых шесть килограмм.

2. Диета. В этот период начинается строгое соблюдение всех правил диеты, никаких исключений. Длительность периода зависит от того, сколько человек собирается сбросить килограмм.

3. Закрепляем результат. Диета закончилась – можно гулять на всю катушку? Ничего подобного. Для того, чтобы те самые ненавистные килограммы не вернулись к вам через месяц без диеты, необходимо следовать следующим принципам: Не увеличивайте количество съеденных калорий за день. Со временем чувство голода пропадает напрочь, а вес остается тем же. Женщина закрепляла свой результат почти три года.

Важен и психологический настрой человека. Не стоит зацикливаться на том, сколько веса вы сбросили сегодня. Процесс похудения требует терпения и не стоит вставать на весы каждые два часа.

Такая система похудения может пригодиться каждому человеку, независимо от его возраста. И она действительно работает.

Завтрак

Примерно за 30 минут до завтрака выпейте два стакана воды. Скушайте кусочек сыра и ломтик хлеба без дрожжей. Два часа спустя подкрепитесь свежими или сухими фруктами.

Обед

Горячий или холодный салат без майонеза – это прекрасный обед. Также не стесняйтесь добавить к рациону постное мясо или морепродукты + 2 ломтика хлеба без дрожжей.

Ужин

Никакого хлеба на ужин. Кушать вечером стоит не позднее семи часов. Прекрасным ужином станет филе рыбы, птицы или говядина. Все готовится на пару. Не забывайте кушать овощи.Также Ирина напрочь отказалась от каш, так как считает их слишком калорийными.

Успехи не заставили себя долго ждать, Ирина выглядит великолепно и никакие косметологи не нужны.

Ирина Пегова: биография

Ирина Пегова знакома многим зрителям по фильмам «Пассажирка» и «Подруга особого назначения». Знают ее работы и театралы, артистка уже долгое время выходит на сцену МХТ им. А П. Чехова и «Табакерки».

У девушки фактурная и запоминающая внешность, ее рост 155 см, а весит она 65 кг. Она умеет глубоко погружаться в образ, чувствовать характер своего героя. За эти качества ее любят не только поклонники, но и режиссеры.

В 34 года Ирина стала «Заслуженным артистом Российской федерации»

Пегова неоднократно становилась лауреатом кинопремий, среди них «Золотая маска» и «Золотой орел».

Детство, родители, образование

Пегова выросла в простой семье, которая никакого отношения к артистической элите не имела. Отец всю свою жизнь посвятил профессиональному спорту, после занимался тренерской деятельностью. А мама трудилась на местном заводе.

Родители мечтали, что дочка также пойдет в спорт, поэтому записывали ее в разные секции, она занималась фехтованием, фигурным катанием, лыжами и конным спортом.

Окончив школу, Ирина стала студенткой театрального училища. Девушка мечтала продолжить обучение в знаменитом ГИТИСе. Чтобы заработать на поездку в Москву, она мыла полы по вечерам в своем же учебном учреждении. Впрочем, как оказалось не зря, она поступила в институт и попала на курс Фоменко.

Ира с раннего возраста была творческим ребенком, она играла на двух музыкальных инструментах: скрипке и фортепиано

Первые роли в театре

Первый успех в качестве театральной артистки случился еще в 2001 году, когда она стала выступать в составе труппы «Мастерской Петра Фоменко». Девушке доверили играть роли в нескольких постановках. Она появлялась на сцене в следующих спектаклях:

• «Волки и овцы», Пегова примерила на себя образ Анфисы Тихоновны;
• «Война и мир», Ирина смогла перевоплотиться в Соню и Лизу;
• «Варвары», ей досталась героиня Пелагея Притыкина.

Затем артистка перешла работать в театр имени Чехова, а после играла еще в нескольких, в том числе и в знаменитой «Табакерке».

«Золотую маску» Ирина получила за роль Сони в спектакле «Дяде Ване»

Кинокарьера

В 2002 году Пегова заявила о себе, как о киноактрисе, она снялась в своем дебютном фильме под названием «Спартак и Калашников». Затем в ее творческой карьере появилось еще несколько кинолент: «Восьмерка», «Экипаж», «Годунов», «Варенька», «Домашний арест».

Артистке не нравятся сериалы, поэтому она от них отказывается. Ирина считает, что они понижают планку и не способствуют развитию карьеры.

Пегова успела поработать со многими известными режиссерами, в том числе с Алексеем Учителем, Станиславом Говорухиным и Кареном Оганесянам. Среди ее коллег были не менее известные актеры, и все отзываются об Ирине, как о трудолюбивом, искреннем и невероятно талантливом человеке.

За прекрасную игру в фильме «Прогулка» актрисе вручили «Золотого орла», а также ее отметили призом на фестивале «Окно в Европу»

Участие в шоу на ТВ

Актриса – частая гостья различных телевизионных шоу. Она участвовала в передаче «Танцы со звездами», которая транслировалась по каналу «Россия». Партнером Пеговой был Андрей Козловский, именно их паре в итоге присудили победу.

В «Вечернем Урганте» артистка показала свои великолепные танцевальные способности – отличную гибкость и пластику

В настоящий момент Пегова активно готовится к новому соревнованию, на этот раз она покажет свои возможности в телевизионном проекте «Ледниковый период».

Кинокарьера

Кинодебют случился в 2002 году в семейной мелодраме «Спартак и Калашников», где актриса исполнила небольшую роль ветеринарного врача. Уже через год, Ирина снимется в одном из самых успешных своих фильмов – мелодраме Алексея Учителя «Прогулка», где ей достанется одна из главных ролей. За работу в этой картине Пегова получит приз за лучшую женскую роль.

В 2005 году состоялась еще одна совместная работа актрисы с известным режиссером Алексеем Учителем. Картина рассказывает о периоде освоения космоса в СССР, переменах, больших мечтах и серой обыденности. В картине снимались такие актеры как: Евгений Миронов, Евгений Цыганов, Елена Лядова, Дмитрий Муляр и др. Фильм был отмечен наградами на различных фестивалях кино.

В последующие семь лет, актриса была задействована в съемках более десятка картин. Заметной работой стала военная комедия Карена Оганесяна «Пять невест». Главному герою Алексею Каверину предстоит за сутки жениться на пяти разных невестах за своих друзей-сослуживцев. Вместе с Ириной, по сюжету фильма невестами были Елизавета Боярская, Светлана Ходченкова, Юлия Пересильд и Ксения Раменкова.

Пегова в 2016 году снялась в комедии о семье Бобровых, получивших суперспособности в результате падения метеорита. Фильм вышел на экраны весной 2016 годы и получил неоднозначные оценки, собрав в прокате более четырех миллионов долларов. В 2018 году зрители увидели продолжение истории о суперсемейке, получившей схожие с первой частью рейтинги, но меньшую сумму сборов в прокате.

В 2020 году на экраны вышло сразу несколько фильмов с участием актрисы: детективный сериал «Казанова», комедийная драма «Родные», мелодрама «От печали до радости», драма «Право выбора» и короткометражка «Карантин». В 2021 году с участием Ирины ожидают выхода фильмы: многосерийный триллер «Пищеблок», комедия «Только серьезные отношения» и многосерийная драма «Акушерка. Счастье на заказ».

Кроме работы в театре и кино, Ира Пегова частый гость различных телевизионных программ и развлекательных шоу. Так, приняла участие в 2015 году в танцевальном шоу, где заняла первое место в дуэте с танцором Андреем Козловским. В 2020 году участвовала в танцевальном шоу на льду и поднялась на седьмую строчку в итоговом зачете в паре с фигуристом Алексеем Тихоновым.

Фильмография

• 2003 — «Прогулка» (Режиссер Алексей Учитель)
• 2009 — «Возвращение мушкетеров» (Режиссер Георгий Юнгвальд-Хилькевич)
• 2011 — «О чем молчат девушки» (Режиссер Карен Оганесян)
• 2016 — «Супербобровы» (Режиссер Дмитрий Дьяченко)
• 2016 — «Хороший мальчик» (Режиссер Оксана Карас)
• 2017 — «Доктор Рихтер» (Режиссеры: Андрей Прошкин, Илья Казанков, Максим Демченко)
• 2018 — «Супербобровы. Народные мстители» (Режиссер Дмитрий Дьяченко)
• 2018 — «Годунов» (Режиссер Алексей Андрианов)
• 2020 — «Родные» (Режиссер Илья Аксенов)
• 2020 — «Право выбора» (Режиссер Елена Пискарева)
• 2020 — «Казанова» (Режиссер Кирилл Белевич)

Семья

Ирина Пегова в разводе, бывший супруг – актер Дмитрий Орлов. В 2005 году Ира и Дмитрий поженились, а в 2006 у них родилась дочка – Татьяна. Прожив в браке шесть лет, супруги развелись. По словам актрисы она прекрасно чувствует себя после развода, не стремится найти новые отношения, уделяет все свое время дочери и построению карьеры (театр, съемки в кино и участие в интересных проектах).

Личная жизнь

Личная жизнь Ирины Пеговой всегда в центре внимания журналистов, наполнена событиями и слухами. Еще во время обучения в Новгородском театральном училище актрисе приписывали отношения с Петром Фоменко. Но эти домыслы не нашли подтверждения.

Мужем Ирины стал актер Дмитрий Орлов. Пара познакомилась в Варшаве на кинофестивале, где Дмитрий представлял картину «Небо. Самолет. Девушка», а Ирина – фильм «Прогулка». После возвращения в Москву Пегова и Орлов стали жить вместе. Свадьба состоялась 8 сентября 2005-го. Молодые мечтали о детях, поэтому спустя год после бракосочетания в семье появилась дочь Татьяна.

Ирина Пегова и Дмитрий Орлов с дочерью

Об этой паре много писали в прессе, восторгаясь идеальным союзом. Муж актрисы в интервью неоднократно говорил: большим везением в жизни считает то, что повстречал такую замечательную спутницу, как его супруга. Будучи талантливой артисткой, Ирина легко справлялась также с обязанностями жены и матери.

Прожив 7 счастливых лет, Пегова и Орлов развелись. Сначала бывшие супруги нелестно отзывались друг о друге в прессе, так как во время бракоразводного процесса начались разногласия по поводу раздела имущества. Но прошло время, и отношения наладились.

Дочь Ирины в 2012 году вместе с мамой снялась в фильме Алексея Учителя «Восьмерка». Совместные фото с Таней Пегова часто выкладывает в собственном микроблоге в «Инстаграме».

После развода Ирина решилась на кардинальные изменения внешности. Исполнительница участвовала в проекте издания «СтарХит» по снижению веса. В результате за 3 месяца Ирина похудела до 63 кг. При росте 155 см актриса надеялась скинуть еще 7 кг, чтобы окончательно соответствовать идеальным параметрам.

Но такое снижение веса не повлияло на размеры роскошного бюста артистки. Ирина продолжила поражать фанатов нарядами, подчеркивающими особенности фигуры. Теме ее похудения были посвящены рекламные публикации со ссылкой на программу «Пусть говорят».

В 2013 году Ирина Пегова начала встречаться с артистом Театра имени М. Н. Ермоловой Сергеем Кемпо, который известен и как профессиональный каскадер. Актер младше возлюбленной на 7 лет. Ради молодого человека знаменитость провела несколько косметологических процедур по омоложению.

В 2014 году пара рассталась. После этого Пегова кардинально изменила внешний облик, перекрасившись в блондинку и сделав стрижку. В этом же году помолодевшая Ирина стала гостьей популярной передачи «Вечерний Ургант».

В то же время появились слухи о романтических отношениях между актрисой и ее коллегой Анатолием Лобоцким. Артисты сыграли в спектакле «Таланты и поклонники», после чего периодически вместе появлялись в обществе.

Ирина Пегова с дочерью Татьяной

В 2015-м на шоу «Танцы со звездами» у Пеговой завязался новый роман с 22-летним танцовщиком Евгением Раевым. Будучи участниками проекта, влюбленные скрывали отношения, но на премьерном показе картины «Он – дракон», в которой актриса исполнила главную роль, Пегова появилась в компании Раева. Спутники постоянно держались за руки и не отходили друг от друга. После этого пара засветилась также на благотворительных вечерах Нины Курпяковой и фонда Гоши Куценко «Шаг вместе».

Несмотря на то что Пегова в интервью никак не комментирует отношения с противоположным полом, летом в инстаграм-профиле актрисы появился интригующий снимок, в комментарии к которому она намекнула на возможную беременность. Догадки поклонников подтвердил пост артистки о том, что она прошла все необходимые анализы и сделала УЗИ.

В 2019 году Дмитрий Орлов стал героем передачи «Судьба человека», где признал, что в отношениях с бывшей женой сделал много ошибок. Так, когда у Ирины случился выкидыш, ее супруг не поддержал актрису, что отдалило их друг от друга.

Театральная карьера, награды

• 2001 год – «зарождение звезды». Начало творческой карьеры «под крылом» Петра Фоменко. Изначально худрук предрекал ей амплуа обычных деревенских женщин. Но несмотря на это, девушка идеально вписалась в «Мастерскую …».
• 2004 год – начинает сотрудничество с театром Олега Табакова. Маэстро сам «зазвал» актрису, предложив ей близкие по духу постановки и образы. Актриса отвечала ему взаимностью, считая его своим «папой». На странице в соцсети «Instagram» она часто выкладывает фотографии сказки «Конёк-Горбунок» и говорит, что испытывает особое волнение от «прикосновения» к этому материалу (в театре О.Табакова).
• 2005 год – трудолюбие вознаграждено, удостоена премии «Золотая маска».
• 2006 год – вошла в труппу МХТ имени А. П. Чехова.
• 2007 год – образ Москвы Честновой принёс Ирине Пеговой «Хрустальнаую Турандот».
• 2008 год – вторая «Золотая маска» и премия Олега Табакова за роль Москвы Честновой.
• 2016 год – премьера философской мелодрамы «DreamWorks» (Салли, МХТ).
• 2017 год – постановка «Катерины Ильвовны» (у О. Табакова) оказалась той платформой, где Ирина Пегова смогла раскрыть образ с помощью языка тела. Потрясающее музыкальное сопровождение сделало спектакль аншлаговым.
• 2012 год – почётное звание «Заслуженный Артист Российской Федерации».
• 2019 год – премьера «Бега» (МХТ); премии журнала «ОК» и «Звезда Театрала за роль «Люси» в «Беге». Комментируя, полученные награды, звезда сказала, что природа театра абсолютно непредсказуема, поэтому предугадать, какая роль вызовет у театралов восторг, невозможно.

В спектакле «Бег»

https://youtube.com/watch?v=X_DgzPa2YpQ

Ирина Пегова похудела и подстриглась: актриса – о своем новом имидже

Фото похорошевшей Ирины Пеговой в купальнике молниеносно облетели СМИ. Красивая, стройная, с искренней улыбкой, очаровательными ямочками – актриса буквально светится! Как похудела Ирина Пегова – об этом девушка говорит без тени кокетства. «Во-первых, объем съеденного должен равняться размеру вашего кулачка…

Второе правило: есть надо медленно. Если не спешите, поймаете момент, когда насытились. В идеале обед должен занимать час. И третье: очень важную роль играет вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет».

Диета от Ирины

Пеговой Утро: на завтрак съешьте любой сыр (твердый, мягкий – значения не имеет) с хлебом из цельных злаков или с булочкой без дрожжей. Можно также съесть немного творожной запеканки или сырников. Также допускается бутерброд с красной рыбой.

Полдень: в качестве второго завтрака подойдет полезный перекус из сухофруктов, орешков или свежих фруктов. День: холодный или теплый салат из овощей, креветок или нежирной говядины без майонеза.

Вечер: отварные или приготовленные на пару (аэрогриле) мясо или рыба с гарниром из овощного салата.

А еще совсем недавно звезда российского кино Ирина Пегова была эталоном славянской красоты – «кровь с молоком». Она обожала платья, что еще больше сближало ее с растиражированным образом русской красавицы. Сегодняшняя Пегова — это смелая и уверенная в себе женщина, эдакая кошка, для которой мужчины сродни любимой игрушке, мышке. Сравним Ирину Пегову до и после радикальной смены имиджа.

Хотя, по словам самой актрисы, она и раньше не страдала от дефицита мужского внимания, но после того как Ирина Пегова похудела и подстриглась – поклонников у нее значительно прибавилось. К тому же, как показал проект «Танцы со звездами», танцует девушка ничуть не хуже, чем играет на сцене. В паре с Андреем Козловским, артистка стала победительницей проекта. А танцы, как известно, также способствуют сохранению идеальных форм.

Как похудела Ирина Пегова на самом деле

Сейчас в сети ширятся разнообразные фото до и после похудения, где явно видно, что пышно грудая красавица скинула как минимум 10 кг. Нельзя сказать, что Пегова мечтала похудеть, в принципе ей всегда нравились её пышные формы, но всё же хотелось усовершенствовать своё тело.

Она редко высказывалась относительно этой темы, но всячески старалась придерживаться правильного питания и подыскивала подходящую диету. Она испробовала много способов, но в итоге ненавистные килограммы возвращались и во время одного из проектов она, совершенно неожиданно для себя, нашла решение в танцах.

Теперь женщина занимается танцами и естественно следит за своим питанием, она уверена, что для достижения положительного результата в похудение необходима консультация с врачом-диетологом. В одном из интервью Ирина поделилась, что недавно опробовала новую салонную процедуру, которая заметно изменила черты лица женщины.

Недавно в сети завязался нешуточный скандал между поклонниками актрисы: одни говорили, что раньше женщины выглядела более эффектно, другие настаивали на том, что похудевшая актриса выглядит просто шикарно.

Ирина Пегова сегодня

Сегодня Ирина радует своих поклонников не только подтянутым телом, но полностью изменившимся имиджем: осенью 2019 года актриса выставила фото со стрижкой. На смену длинным волосам пришла короткая стрижка, которая придаёт ей обворожительный вид.

В одном из интервью Ирина сказала, что постриглась она, потому что уже давно этого хотела, но из-за съёмок в фильме «Варенька и в горе и в радости» не смогла это сделать, так как её героиня носила две длинные косы.

Личная жизнь звезды российского кино

Личная жизнь Ирины Пеговой всегда в центре внимания журналистов, и эта жизнь довольно насыщена событиями и слухами.

Мужем Ирины был актёр Дмитрий Орлов. Пара познакомилась в Варшаве на кинофестивале, где Дмитрий представлял картину «Небо. Самолет. Девушка», а Ирина — фильм «Прогулка». После возвращения в Москву Пегова и Орлов стали жить вместе. Влюбленные поженились 8 сентября 2005 года.

Актерская семья: Ирина Пегова и Дмитрий Орлов с дочерью фото смотреть

Об этой паре много писали в прессе, восторгаясь идеальной семьёй. Дмитрий в интервью неоднократно говорил о том, что большим везением в жизни он считает то, что повстречал такую замечательную девушку, как его жена. Будучи талантливой актрисой, она отлично справляется с обязанностями жены и матери. В семье растёт дочь Татьяна.

Прожив семь счастливых лет, Пегова и Дмитрий Орлов развелись. Сначала бывшие супруги очень нелестно отзывались друг о друге в прессе, но прошло время, и отношения стали дружескими.

Дочь Ирины Пеговой и Дмитрия Орлова в 2012 году вместе с мамой девочка снялась в фильме Алексея Учителя «Восьмёрка» 

http://24smi.org/

ВИКИПЕДИЯ АКТРИСЫ

Премия «Золотой орёл» за лучшую женскую роль в кино
Наталья Гундарева (2003) · Ирина Пегова (2004) · Алёна Бабенко (2005) · Алла Демидова (2006) · Анна Михалкова (2007) · Евгения Добровольская (2008) · Ксения Раппопорт (2009) · Наталья Негода (2010) · Аньорка Штрехель (2011) · Ксения Раппопорт (2012) · Анна Михалкова (2013) · Елена Лядова (2014) · Елена Лядова (2015) · Юлия Пересильд (2016)

Союз кинематографистов России 

БИОГРАФИЯ ИРИНА ПЕГОВА

Яндекс картинки

Ирина Сергеевна Пегова родилась 18 июня 1978 года в городе Выкса Горьковской области. Её отец был спортсменом и учителем физкультуры, а мать работала на металлургическом комбинате бухгалтером. Ирину растили как спортсменку, она каталась на лыжах, коньках, занималась конным спортом, плаванием, лёгкой атлетикой и даже фехтованием. Она была очень бойкой девочкой, любила ходить в походы, лазать по деревьям с мальчишками. Родители хотели дать своей дочери хорошее образование и отдали её в музыкальную школу в класс скрипки. После окончания средней школы Ирина решила стать эстрадной певицей или актрисой. Родители не поддерживали её затеи, и чтобы не осложнять отношений внутри семьи, девушка сначала поступила в политехнический институт и только потом уже стала студенткой драматического отделения в театральном ВУЗе. В 1997 году Ирина Пегова уехала в Москву и поступила в ГИТИС. Во время учёбы она принимала участие в театральных постановках. Дебют Ирины Пеговой в кино состоялся в 2003 году в картине «Прогулка», за главную роль она получила премию «Золотой орёл», а также приз кинофестиваля «Окно в Европу». В этом фильме актриса сыграла отрицательного персонажа, который, тем не менее, заслужил симпатию публики благодаря талантливому исполнению. На предложения играть в сериалах Ирина Пегова часто отвечала отказом, поскольку не хотела играть в коммерческих проектах, которые никак не могут помочь творческому развитию. Тем не менее, актриса приняла участие в многосерийных фильмах «Спас под берёзами» (2004) и «Подруга особого назначения» (2005). В 2005 году вышла кинокартина «Космос как предчувствие». В этом же году она стала лауреатом премии «Золотая маска» за роль в спектакле «Дядя Ваня», вторую «Золотую маску» Ирина Пегова получила в 2008 году за лучшую женскую роль в драматической постановке «Рассказ о счастливой Москве». Она играла в таких театрах, как «Мастерская П. Фоменко», МХТ имени Чехова, а также в театре-студии Олега Табакова. Пегова принимала участие в постановках «Волки и овцы», «Безумная из Шайо», «Белые ночи», «Чайка», «С любимыми не расставайтесь», «Женитьба», «Дядя Ваня», «Безумный день или женитьба Фигаро».

Ирина Пегова — Irina Pegova на Яндексе Яндекс картинки​

Российская актриса

Российская актриса театра и кино. Лауреат премии «Золотая маска» 2005 и 2008 годов. Заслуженная артистка Российской Федерации. Википедия

• Родилась: 18 июня 1978 г. Выкса
• Рост: 155 см
• В браке с: Дмитрий Орлов (2005-2011 гг.)
• Дети: Татьяна Орлова

Watch Free Foto Biografie und Privatleben Irina Pegova Online http://film-bumer.narod.ru/

Ирина Пегова (Irina Pegova) биография личная жизнь сейчас

Зачем Ирина Пегова подстриглась

После того, как Ирина Пегова похудела, она еще и подстриглась. Причем она сделала весьма короткую стрижку, чего никак не ожидали ее коллеги и зрители. Несмотря на то, что такое изменение внешности было весьма неожиданным, стоит отметить, что оно пошло на пользу актрисе. Новая прическа ей очень идет. Сама Ирина Пегова говорит, что ходила с такой прической еще в детстве. Ей захотелось перемен и настало время, когда она просто решила подстричься. Это очень смелое решение для актрисы, которое может открыть для нее новые двери. Что касается зрителей, то они даже не заметили, что актриса подстриглась, когда пришли на спектакль МХТ «№ 13D». В это время актриса играла в парике, т.к. роль этого требовала.

Только благодаря своему упорству к тому, чтобы достичь желаемой цели, Ирина Пегова смогла очень быстро похудеть, а новая прическа сделала ее еще более обворожительной. История актрисы может служить всем примером, что при большом желании, всегда можно добиться поставленной цели и похудеть.

Телепередачи

Актриса Ирина Пегова, помимо работы в театре, кино, съемок в сериалах, она находит время на участие в популярных шоу на федеральных каналах.

В 2014-2015 годах артистка участвует в телепередачи «Танцы со звездами». В апреле-месяце в паре с А. Козловским она становился победительницей проекта.

Как вспоминает актриса, ее отец очень переживал по этому поводу. Ведь его дочь победила у Сотниковой, олимпийской чемпионки, чего быть не должно.

Чуть позже Ирина Пегова снималась в кулинарном шоу «Смак» и «2 Верник 2».

Смак. Гость Ирина Пегова. Выпуск от 20.08.2016

В 2014 году была гостьей программы «Вечерний Ургант» на федеральном канале.

Ирина Сергеевна часто появляется и в ток-шоу. Так, например, она посещала программы Андрея Малахова, в тандеме с другими актрисами участвовала в шоу «Кто хочет стать миллионером».

Кто хочет стать миллионером? Выпуск от 24.08.2019

Телевизионные проекты принесли Пеговой дополнительную популярность среди народа. Поклонники таланта Ирины смогли увидеть ее с иного ракурса, как простого человека.

«Актеров до сих пор воспринимают как небожителей с другой планеты», как сказала женщина в одном из интервью.

Телевизионные проекты же помогли развеять это представление и расширить круг фанатов.

Фильмы

Карьеру в кино Ирина начала уже после окончания театрального вуза. Актриса дебютировала в 2002 году, сыграв эпизодическую роль военного ветврача в картине «Спартак и Калашников». А слава настигла Пегову после первой же главной роли, которую она сыграла в фильме Алексея Учителя «Прогулка».

Ирина Пегова в фильме «Прогулка»

Фильм вышел на экраны в 2003 году и принес Ирине несколько кинопремий, сделав востребованной актрисой. За роль обворожительной Ольги в «Прогулке» она получила «Золотого орла» и была отмечена призом фестиваля «Окно в Европу».

Вскоре артистка продолжила сотрудничество с режиссером Алексеем Учителем и снялась в кинофильме «Космос как предчувствие», где появилась в роли официантки Лары.

Ирина Пегова в фильме «Космос как предчувствие»

В фильмографии актрисы немало интересных работ. Наиболее значимые – «Варенька», «Пассажирка», «Ванька Грозный». Ярким получился дуэт Ирины Пеговой с Даниилом Спиваковским в лирической комедии «Не торопи любовь». Героиня актрисы накануне 30-летия узнает о том, что ее жених оказался альфонсом, и теперь перспектива выйти замуж откладывается на неопределенный срок. Но судьба преподносит подарок.

Ирина Пегова в фильме «Зоя»

Надо отметить, что Ирина Пегова поначалу неохотно соглашалась на роли в телесериалах, не желая понижать планку мастерства. Работу в сериалах «Подруга особого назначения» и «Спас под березами» можно считать исключением. Отношение актрисы к многосерийным фильмам поменялось со временем, когда сериалами заинтересовались именитые режиссеры. Не оставляла она в стороне работу и в полном метре.

Ирина Пегова в фильме «Возвращение мушкетеров»

В кинокартине «Возвращение мушкетеров», созданной режиссером Георгием Юнгвальд-Хилькевичем, Ирина перевоплотилась в дочь Портоса. Вскоре репертуар звезды экрана пополнился работами в костюмной экранизации «Пассажирка» и в исторической драме «Адмирал».

Характерные образы доставались Ирине в комедии «Пять невест» и в кинофильме «Сказка. Есть», а в мелодраме «Бабье лето» зрители увидели ранимую и страдающую героиню, пережившую расставание с супругом. Запоминающейся работой артистки стала ее роль в ироническом детективе «Маша в законе».

Ирина Пегова в сериале «Маша в законе»

Детективный жанр оказался не чужд Ирине Пеговой: она уже участвовала в экранизации романа Татьяны Устиновой «Закон обратного волшебства», где предстала в основном актерском составе.

Количество фильмов, в которых снялась Пегова, неуклонно растет. В 2014 году вышли еще три новые картины. Наиболее значимые – «Всем скорбящим радость», «Я оставляю вам любовь». Запоминающейся работой для артистки стала драма «Одинокие сердца», в которой она снялась в паре с Андреем Чернышовым.

Ирина Пегова в фильме «Одинокие сердца»

Актриса не часто появлялась в фильмах о любви голой. Откровенные сцены с ней есть в мелодраме «Зоя», фильме «Танкисты своих не бросают», драме «Космос как предчувствие».

Ирина Пегова с ее плотным графиком работы успела поучаствовать в проекте «Танцы со звездами» и в паре с Андреем Козловским стала победительницей 25 апреля 2015 года.

Ирина Пегова и Андрей Козловский на проекте «Танцы со звёздами»

В 2016-м с участием актрисы завершились съемки 8 картин, среди которых – комедийный сериал «Доктор Рихтер», мелодрама «Сдается дом со всеми неудобствами», драма «Экипаж», комедия «СуперБобровы», молодежный фильм «Хороший мальчик». В конце марта 2017 года состоялась премьера мелодрамы «Акушерка» с Ириной Пеговой в главной роли. Героиня Татьяна Скворцова – акушер-гинеколог, предана собственному делу и не замечает, что ее семейная жизнь незаметно разрушается.

https://youtube.com/watch?v=4KA3nen0ZDY

Ирина Пегова в фильме «Комиссарша». Трейлер

В сериале «Комиссарша», показ которого начался 4 сентября 2017 года на Первом канале, Пегова перевоплотилась в героиню Галину Семенову. Фронтовичка возвращается в родной городок и занимает пост заместителя начальника отдела милиции. В ходе расследования ряда преступлений Галина понимает, что сын Илья (Максим Емельянов) связан с бандитской группировкой. Фильм был тепло принят зрителями.