А как же ответственность за других?
Ответственность за других — это не железобетонная отговорка и бронь от всех перемен, а самый недоиспользованный суперресурс.
Кстати, если я хоть когда-то призывала уйти от реальности в поисках себя — киньте в меня чем-нибудь, лучше мячом, мы вчера свой закинули в место, откуда мячи не возвращаются. Ребенку грустно.
Ответственность за других — это не то, что помешает начать задуманное, это то, что поможет, когда уже ничего больше помочь не сможет. Это то, что не даст отступить, когда закончатся собственные силы, угаснет вера в себя, и вера в свой проект, и даже амбиции. Это то, что поднимает с кровати полумертвого и в любой депрессии, потому что тебе нельзя будет позволить себе закиснуть. Готовься лучше. Двигайся быстрее. Есть ради кого. И ответственность за других становится мощным стимулом, на котором, как практика показывает, можно уехать намного быстрее и дальше, чем если ты сам по себе и один-одинешенек.
Просто включите в свои цели тех, за кого отвечаете. Подумайте, что они выиграют в итоге. Даже если перемены будут касаться только свободного графика работы, как минимум дети получат больше вас. А это уже немало.
Страховка от неудачи? А представьте, что в нашем нестабильном мире все и так пойдет не так, как вы хотели. Только при этом вы пострадаете пассивно, из последних сил удерживая свою мнимую стабильность, которая вас так подвела. И тогда в прорехах вашей реальности уже не будет просвечивать что-то большое и настоящее, что вами строится. А будет ощущение пустоты и подставленности. У вас есть от этого страховка?
Рейтинг книг по финансам для продвинутых
Здесь я расскажу о своем рейтинге самых лучших книг для людей, уже имеющих свой бизнес, которые хотят и дальше развиваться в планировании и накоплении финансов.
5-е место. Т. Харв Экер “Думай как миллионер”
Электронная версия на ЛитРес | Бумажная версия на labirint.ru | Аудиокнига на ЛитРес
Отличается от остальных оригинальностью способов заработка. Автор начинает обучение с определения, что такое финансовая программа и почему она так важна. Затем вы найдете 17 крутых уроков состоятельности.
В книге дано обоснование того, что богатство начинается с мышления. Автор дает рекомендации, как правильно мыслить, чтобы больше зарабатывать и богатеть. Полезный материал можно слушать онлайн, если у вас нет времени на чтение печатного варианта.
4-е место. Шелдон Натенберг “Опционы”
Электронная версия на ЛитРес | Бумажная версия на labirint.ru
В топах книг по финансам эта всегда в десятке. В ней описаны научные данные, которые используют трейдеры чикагской биржи CBOT. Здесь подробно рассматриваются практические ситуации с анализом тактик торговли. Предназначена для узкого круга читателей, которые хотят из опционов извлечь максимум.
3-е место. Олег Иванов “Как найти деньги для вашего бизнеса”
Электронная версия на ЛитРес | Бумажная версия на labirint.ru
Это пособие для малого и среднего бизнеса. Очень хорошо помогает тем, кто сейчас в поиске инвестиций. Автор и сам прошел 7 кругов ада, чтобы привлечь капитал. Из этого он сделал несколько практических выводов, которыми могут воспользоваться все, кто проходит этот период сейчас.
Здесь описаны все мелочи заключения сделки, жизнь после нее, а также 7 шагов, чтобы привлечь вложения в разного рода бизнес. Бонусом для читателей являются шаблоны, чек-листы, презентации и образцы разных документов, чтобы было понятнее усвоить прочитанное.
2-е место. Глен Арнольд “Великие инвесторы”
Бумажная версия на labirint.ru
Почему бы вам не самим “мозги сушить” для большего заработка, а воспользоваться опытом известных личностей, которые в свое время распоряжались собственными огромными суммами? Среди них опытом инвестирования и умножения капитала обладают Уоррен Баффет, Джордж Сорос и другие.
В этой книге открываются секреты успешных инвесторов, которые всегда вкладывают свой капитал в выгодное дело. Здесь вы познакомитесь с тактиками накопления денег, приемами для их умножения.
1-е место. Роберт Кийосаки “Почему богатые становятся богаче”
Бумажная версия на labirint.ru | Аудиокнига на ЛитРес
Вот и первая ступень нашего рейтинга. Знакомый автор, не правда ли? В книге он учит зарабатывать много, при этом использует простые приемы. Это настоящий учебник по финансовому образованию. В нем вы найдете много идей, которые помогут весело смотреть в будущее. Отзывы об этой книге только хорошие.
А если хотите пройти настоящее обучение финансам, то можете пройти тренинг у специалиста. На нашем блоге мы собрали для вас самые лучшие курсы финансовой грамотности.
Заканчиваем прокрастинацию
Итак,
вы дотянули до самого последнего момента или уже заклевали себя за безделье
настолько, что откладывать дальше нет сил. Что делать, чтобы это больше не
повторилось (или случалось максимально редко)?
1. Грамотно
организуйте рабочее пространство, ничто не должно вас отвлекать или настраивать
на отдых и безделье. По этой причине не стоит работать в кровати или на диване.
Для создания рабочего настроения можно переодеться из домашней одежды в более
«кэжуал»-костюм
Вещи, который регулярно захватывают ваше внимание – смартфон с
Instagram, журналы и прочее – лучше убрать подальше, из зоны
видимости.
2. Займитесь
планированием. Когда вам работается продуктивнее: в утренние или вечерние часы?
Постройте расписание так, чтобы выполнение самых важных дней приходилось именно
на эти часы. Также многие психологи советуют выполнять самые неприятные дела с
утра, чтобы оставшуюся часть дня провести, что называется, со «спокойной
совестью».
Планируя,
старайтесь писать не просто список дел, под каждую задачу отводите определенное
количество времени. Так у вас появится четкое представление, как будет
проходить ваш день, а дедлайны автоматически подгоняют завершать начатое.
Кроме
временных ограничений полезно ранжировать задачи в порядке их приоритетности.
Для этого можно использовать матрицу Эйзенхауэра:
Кстати,
богом планирования вы станете тогда, когда в квадрате «Важно и срочно» дел не
будет.
И
еще пара слов о планировании. Иногда кажется, что дел – необъятное множество, и
непонятно, с чего начать. Попробуйте дробить особо крупные задачи («слоны и
лягушки»), и начинать с мелочей, с самого легкого. Рассмотрим на примере – вам
нужно написать курсовую работу на сложную тему объемом в 40 страниц. Несколько
дней вы в панике ходите вокруг и около, не зная, с какой стороны подступиться.
Начните с малого – введите название своей курсовой в поиск и почитайте, что
писали об этом другие. Потом перейдите к составлению списка авторов, работами
которых можете пользоваться. Затем составьте план работы. Видите, как шаг за
шагом страшная курсовая становится меньше и меньше?
3.
Чтобы приступить к неприятным обязанностям, назначьте себе награду по
завершении. Таким образом вы выработаете в себе рефлекс, который будет
подстегивать вас завершать дела быстрее, чтобы получить что-то приятное. Самое
главное, не обманывайте себя: если вы пообещали себе посмотреть серию «Большой
маленькой лжи» после написания доклада по биологии, то исполняйте. Награда
может быть любой: прогулка, чашка вкусного чая, просмотр смешных видео на
YouTube, в некоторых случаях можно даже что-нибудь купить.
Кстати
о рефлексах. Наш мозг хочет испытывать только приятные положительные эмоции, а
отрицательных он старательно избегает. Значит, нужно научиться вырабатывать
отрицательные эмоции в то время, когда вы отвлекаетесь на очередную ерунду.
Один из способов: наденьте на запястье узкую резинку и продолжите свои занятия
(этот способ подойдет, если вы что-то учите, пишите, читаете). Как только
поймаете себя на просмотре мемов или чтении ерунды из Википедии, оттяните
резинку на запястье, чтобы она вас «щелкнула» по руке. Это вернет вас к
занятиям, а мозг запомнит, что в следующий раз, когда захочется отвлечься,
приятного будет мало.
4. А
что, если несмотря на все уловки и ухищрения, приступить к работе не
получается? Что ж, признайте, что сейчас вам необходимо позаниматься чем-то
бесполезным. Дайте себе час-два на то, чтобы от души побездельничать, но с
условием – угрызения совести нужно оставить, насладитесь бездельем
по-настоящему. Необязательно в это время валяться перед телевизором, небольшая
физическая нагрузка будет очень полезна, и вы с новыми силами сможете
приступить к запланированному.
Фокусируйтесь на главном
Продуктивность и креативность — не врождённые способности, а навыки, которые можно развивать при помощи майндфулнес-практик. В книге «Поймать большую рыбу: медитация, осознанность, творчество» режиссёр Дэвид Линч объясняет, как техника трансцендентальной медитации помогает ему находить в океане сознания ценные идеи и воплощать их в жизнь.
Ещё один из инструментов развития креативности — технику утренних страниц — популяризировала писательница и сценаристка Джулия Кэмерон. Однако область применения этой методики намного шире. Это своего рода медитация, во время которой вы научитесь отключать внутреннего цензора и выгружать из сознания мысли и переживания, которые могут беспокоить и отвлекать в течение дня. Приложение Morning Pages создаёт комфортную среду для внедрения этой практики в жизнь.
«HR-брендинг. Как повысить эффективность персонала»
Где приобрести: ознакомительный фрагмент, печатная книга, цифровая версия
О чем: поиск талантов, вовлеченность персонала, внутренний и внешний HR брендинг, конкурентная борьба
Книга, в которой впервые четко описан алгоритм по построению HR-бренда. Почему сегодня данное направление стало актуально? Все просто: чтобы выжить в условиях финансовой нестабильности, работодателям необходимо постоянно повышать свою привлекательность на рынке труда. Руслан Мансуров рассказывает о том, как компаниям создать положительный имидж, привлечь высококлассных специалистов и удержать действующих сотрудников. Также автор приводит примеры распространенных ошибок, которые снижают производительность команды, и дает рекомендации по их устранению.
Как перестать откладывать дела на потом?
Победить прокрастинацию без помощи специалиста сложно, но это возможно. Для этого потребуется желание ежедневно меняться и жесткая самодисциплина.
Лекарство для каждого здесь свое. Я предлагаю способы, которые помогли мне в борьбе с этим «недугом».
Фотография: Depositphotos
1. Найдите страх пострашнее
Зачастую первый шаг к реализации задуманного сложно сделать по причине сковывающей боязни результата. А вдруг не получится? Провалюсь? Опозорюсь?
После переезда в другой город я три месяца не могла найти работу. Часами занималась «важными» делами (всем, чем угодно), но только не рассылкой портфолио по подходящим вакансиям.
Я задумалась, что мне мешает отправлять резюме. Меня одолевал страх отказа потенциального работодателя, но еще больше пугало, что возьмут на работу. Тогда я нашла способ справиться с этим. Определила страх страшнее отправки резюме — остаться без средств к существованию.
Как только осознаете, какой страх мешает вам двигаться вперед, ищите страх еще страшнее. Так вы легко его поборите.
2. Режьте слона на маленькие кусочки
Сложно вообразить, как съесть слона, но ответ простой — по кусочкам.
В школьные годы нам задавали на лето прочитать 30 произведений классической литературы. Мне казалось, что это невозможно. Но, когда я посчитала, сколько дней у меня есть на прочтение одной книги, стало понятно — это посильная задача. Выходило, что мне требуется читать одну книгу за три дня, чтобы успеть в срок.
Дробите большую задачу на маленькие подзадачи и действуйте.
3. Начните прямо сейчас
Родители с детства прививали привычку: «Сделал дело — гуляй смело». Продолжу на примере тех же книг, которые нужно прочитать к концу лета.
«Сколько у меня есть времени?» — задавала я себе вопрос. Его нет, нужно начинать сейчас. И это помогало.
Действуйте, начните читать хотя бы первую страницу. Незаметно чтение вас увлечет.
В психологии есть понятие «эффект Зейгарник» — это когда чувство незавершенности подталкивает завершить начатое. То есть стоит только начать, и психика подтолкнет к закончить дело.
4. Получайте удовольствие от того, что делаете
Как часто мы откладываем дела только потому, что их скучно выполнять. Помню, как смотрела на четыре тома «Войны и мира» Л. Толстого. Скукота, как это вообще можно читать?
Используя первые три правила, я мучилась и читала до тех пор, пока не стала наслаждаться описанием образов, сюжетов, сплетением судеб. Я научилась получать удовольствие от того, что делаю.
5. Планируйте время
Чтобы задачи были выполнены, их необходимо записать на бумагу. Планируйте свой день, неделю, месяц. Вычеркивайте из списка выполненные дела, а невыполненные переносите на следующий день, чтобы о них не забыть.
Это правило я использую везде: иду за покупками — пишу список, иначе рискую вернуться с кучей ненужных товаров. Хочу продуктивно провести день — составляю чек-лист дел.
Старайтесь не застревать на этом этапе, так как скрупулезность и чрезмерное планирование могут стать одной из форм прокрастинации.
6. Найдите ваше время
Все мы живем по своим биологическим часам. У кого-то самое продуктивное время дня — утро, у кого-то — полдень или ночь. Определите подходящее для себя время и выполняйте важные задачи в этом промежутке.
Мое время — это утро, поэтому самые важные задачи я выполняю в первой половине дня, пока полна сил.
7. Закупите пряников
Договоритесь с собой о награде. Возможно, это будет что-то материальное или отдых, которого вы обычно себя лишаете. Например, написала статью — иду пить чай с конфетой. Пока текст не готов, я запрещаю себе даже об этом думать.
Выбирайте награду, эквивалентную вашим затратам на выполнения задачи. Только честно премируйте себе, иначе рискуете оказаться в «черном списке» должников. А когда нет доверия, что вы получите обещанное, браться за дело совсем не хочется.
8. Подготовьте кнут
Иногда морковка впереди идущего ослика не срабатывает, и тогда в руки приходится брать кнут.
Когда перед сдачей диплома оставалось все меньше времени, а он не был готов, я запретила себе смотреть любимый сериал. Дела пошли намного быстрее, и за неделею дипломная работа была написана до конца.
9. Учитесь говорить «нет»
Список задач постоянно пополняется. Они прилетают от коллег, клиентов, родственников. Научитесь говорить «нет» тем делам, которые не приближают вас к намеченной цели.
Для решения этой проблемы воспользуйтесь матрицей Эйзенхауэра. Она состоит из 4 секторов.
1
Срочно и важно. Делайте без промедления
2. Важно, но не срочно. Назначьте время, когда вы приступите к выполнению. 3. Срочно, но не важно. Делегируйте. 4. Не срочно и не важно. Оставьте на потом или вовсе не делайте.
Используйте параметры срочно и важно, чтобы избавиться от балласта пустяковых, ненужных дел
Механизм прокрастинации
Допустим, на земле лежит доска шириной 30 см, по которой вам нужно пройти не оступившись. Скорее всего, вы легко сможете это сделать. Нет никаких причин откладывать на потом эту простую задачу.
А теперь предположим, что доска находится на большой высоте и под ней пропасть. Ее ширина не изменилась, и ваши навыки остались прежними, но первый шаг почему-то сделать уже сложнее. Все дело в угрозе — теперь слишком многое поставлено на кон. У вас есть причина медлить и сомневаться.
Чуть изменим ситуацию: пусть доска по-прежнему останется над пропастью, но к вам приближается пожар. Если он будет достаточно близко, вы пробежите это расстояние, даже не заметив.
Похожим образом мы поступаем и с рабочим делами — возводим их на высоту, как будто это не рядовая задача, а проверка на прочность. Неудивительно, что появляется тревога и стремление тут же заглушить ее болтовней с друзьями или серфингом в сети.
Прокрастинатор включается в работу, только когда сроки по-настоящему горят. И вовсе не потому, что у него не хватает способностей для решения задачи. Просто во время «пожара» он перестает оценивать, медлить и сомневаться.
Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно
Нестандартно мыслить — большой труд. Он требует постоянных усилий и «инвестиций»: упражнений, которые помогают завести творческий моторчик. Вот поэтому Майкл Микалко, гуру креативных техник, написал книгу, где собрал сотни эффективных головоломок и задач для развития нестандартного мышления. Прочитайте её — и вы никогда не будете прежним. Поток гениальных идей и выдумок изменит ваш мир и сделает его ярче.
Игры для ума научат вас генерировать идеи. Эти игры представляют собой специфические приемы, или техники, позволяющие выдвигать самые разные идеи — большие и маленькие, помогающие делать деньги и карьеру, решать проблемы, побеждать конкурентов, создавать новые продукты и более совершенные технологии.
Общие советы
Одновременно с проработкой внутренних причин прокрастинации необходимо внедрять внешние механики организации дел. Здесь помогут многочисленные инструменты тайм-менеджмента. Рассмотрим некоторые из них.
1. Расставьте приоритеты
Составьте список дел и проранжируйте их по степени важности и срочности. Для этого можно воспользоваться матрицей Эйзенхауэра, согласно которой дела делятся на 4 категории
2. Выберите время
Определите время, в которое вы наиболее продуктивны и энергичны.
Если ваша работа не привязана к определенному месту и графику, попробуйте выполнять важные дела в разное время дня. Сравните свою эффективность и выберите оптимальный вариант.
Если вы работаете в офисе, то для ударного труда над важным делом лучше использовать начало рабочего дня, когда вы полны сил и ещё не загружены стихийными задачами.
3. Оптимизируйте рабочее пространство
Приведите в порядок рабочее место: разберите бумажные завалы, систематизируйте работу с документами, уберите лишние мелочи.
Наведите порядок в компьютере: не загромождайте рабочий стол, систематизируйте файлы, удалите бесполезное. Это позволит быстро находить нужную информацию.
На время выполнения важной задачи выключите все уведомления, не отвлекайтесь на разговоры коллег, попросите вас не беспокоить
4. Дробите задачу
Вместо того чтобы ужасаться масштабам нового проекта и медлить с исполнением, разбейте его на этапы и установите сроки для каждого из них. Это поможет сразу приступить к работе, выбрать блоки, которые можно делегировать и выполнить в первую очередь.
5. Сбалансируйте режим работы и отдыха
Необязательно быть гением сверхпродуктивности в течение всего дня. Выделяйте время для отдыха и планового безделья. Такие моменты помогают восстановить баланс энергии, дают почувствовать вкус жизни.
Делите работу на этапы и вознаграждайте себя за их выполнение.
Например, можно воспользоваться методом «помидора», предложенным итальянцем Франческо Чирилло в конце 1980-х. Эта техника управления временем предполагает чередование 25-минутных периодов работы («помидоров») с 5-минутным отдыхом. После каждого четвертого «помидора» рекомендуется более длительный перерыв 15—30 минут.
Следите за временем, отведенным на отдых, чтобы вновь не увязнуть в прокрастинации.
6. Визуализируйте стимулы
Перед началом выполнения сложной задачи, рутинной работы, неприятного звонка подумайте о том, что вы получите в результате.
Визуализируйте стимулы от самых маленьких: выпить кофе, полистать ленту новостей, пойти в кино до глубинных — рост самооценки, закрепление полезной привычки, исполнение мечты.
Со временем вы начнете получать удовольствие от маленьких и больших побед над прокрастинацией.
#9. Быть более продуктивным
Мое определение: Использовать 24 часа каждого дня на полную.
Это достаточно неоднозначный навык, поскольку сама по себе продуктивность — довольно абстрактная концепция. Ключевая метрика прогресса здесь — сэкономленное время, а также качество и количество достигнутых результатов.
Быть более продуктивным — это не про работу. Это про важные для вас занятия: время с семьей, встречи с друзьями, работа, развлечения.
Поднавыки
- четко обозначить свою страсть/свое предназначение
- четко обозначить свои ценности
- сделать установку на личностный рост
- развивать самоанализ
- концентрироваться
- входить в состояние потока
- достигать “эффекта бесконечности”
- создавать SMART цели
- действительно понимать принцип Парето (правило 80/20)
- использовать матрицу Эйзенхауэра
- планировать карьеру
- освоить тайм-менеджмент
- учиться учиться
- иметь KPI
- освоить максимальную скорость мышки/трекпада
- быстрее печатать на компьютере или телефоне
- и многое другое!
Моя история про продуктивность
Проработав 13 лет в профессиональной разработке софта, я приобрел ряд навыков, благодаря которым работал на компьютере более продуктивно, чем большинство людей.
Годы спустя, когда я погрузился в самоанализ, я осознал, что владею этими навыками, и начал еще более активно их использовать. Именно тогда я решил начать писать на Medium. Моя первая статья была посвящена именно советам по продуктивности.
Как научиться быть продуктивным?
Я предлагаю начать с тех поднавыков, которые помогут развить самоанализ. Научитесь определять свои ценности/страсти/цели, возьмите курс на личностный рост, освойте матрицу Эйзенхауэра
Почему это важно? Отличный ответ на это дает Питер Друкер:
Оглядываясь назад, могу сказать, что это лучший совет.
Далее, убедитесь, что понимаете принцип Парето и начните применять его во всех сферах жизни. Кроме того, научитесь ставить SMART цели.
Теперь, когда вы владеете базовыми навыками ускорения продуктивности, можно перейти к конкретике.
Если вы часто работаете на компьютере:
- Научитесь использовать мышку/трэкпад на максимальной скорости
- Научитесь быстро печатать вслепую
- Выучите ключевые горячие клавиши в вашей операционке, а также в программах, которыми часто пользуетесь.
Вначале будет казаться, что вы работаете даже медленнее, но буквально через неделю вы войдете в ритм. Благодаря лишь этим навыкам, я работаю на компьютере в 2-3 раза быстрее, чем 90% людей. Стоит вложить в это время и силы.
Ресурсы
Бесплатные
- Статья: 34 Quick Tips for a More Productive 2019
- Статья: Completely and Consistently Smash Your Goals with The Limitless Effect
- Инструмент: Limitless Calendar
- Статья: Smart Goals
- Статья: Eisenhower Matrix
- Курс: Learning to Learn (бесплатно)
- Книга: How we Learn (реферальная ссылка)
- Статья: Pareto Principle
- Статья: How To Move Around Your Mac At The Speed Of Light
Как победить прокрастинацию
В интернете можно найти какое-то неприличное количество советов, как бороться с прокрастинацией. Я перепробовал дай бог половину, и только часть из них мне действительно помогает. Вот десять лучших.
1. Записывай всё, что приходит в голову
Очевидная мысль: чтобы голова лучше соображала, нужно её освободить. Когда ты удерживаешь в рабочей памяти информацию, твои интеллектуальные возможности сильно падают.
Чтобы этого не происходило – выписывай всё. В бумажный блокнот или те же заметки в телефоне. Потом эти записи можно будет превратить в задачи, а пока просто разгрузи мозг.
2. Развивай концентрацию
Убери с рабочего стола всё лишнее, потому что даже простой листик с каракулями или сломанный карандаш могут приковать к себе внимание сильнее гипножабы. Особенно если ты прокрастинатор, и тебе только дай повод перестать заниматься делом. Подбери саундтрек, который поможет тебе лучше думать
У кого-то это журчание ручья и треск покачивающихся на ветру деревьев, а у кого-то последний альбом Cannibal Corpse. Например, мне помогает сосредоточиться альбом Moby «long ambient two» – он идёт три с половиной часа, и этого более чем достаточно
Подбери саундтрек, который поможет тебе лучше думать. У кого-то это журчание ручья и треск покачивающихся на ветру деревьев, а у кого-то последний альбом Cannibal Corpse. Например, мне помогает сосредоточиться альбом Moby «long ambient two» – он идёт три с половиной часа, и этого более чем достаточно.
Можешь йогой заняться — вдруг поможет?
3. Работай короткими отрезками
Человеческий мозг не может работать эффективно долгое время. Поэтому нужно стараться чаще делать перерывы и работать в короткие промежутки времени, минут по 30-40. Это всё про тот же метод помидора, о котором мы уже третью статью подряд тебе говорим. П-О-Л-Ь-З-У-Й-С-Я!
4. Награждай себя за любые успехи
Раз ты, как и я, в плену у лимбической системы, попробуй её обмануть. Придумай какие-нибудь маленькие, но приятные призы, которыми будешь себя радовать по достижении промежуточных целей. Например, я, пока пишу эту статью, съедаю кусочек шоколадки за каждую тысячу символов. А закончу план на день — куплю себе фильм в iTunes. Круто же, мотивация.
5. Создавай ограничения
В современном мире вся жизнь человека в телефоне, поэтому и инструментом прокрастинации он служит чаще всего. Чтобы не тратить время в соцсетях и играх, поставь ограничение на использование. На устройствах Apple это можно сделать с помощью встроенной функции «Экранное время», а на Windows, например, с помощью ColdTurkey. Все приложения работают примерно по одному и тому же принципу: указываешь время, в которое нужно заблокировать всё лишнее, и работаешь.
6. Составляй списки дел
Самый распространённый и очень правильный совет. Достаточно записать список дел на день, и просто двигаться по нему. Это уже лучше, чем хаос задач, который шумит в голове.
7. Дроби дела на более мелкие
Мелкие задачи проще выполнить в короткие промежутки времени, которыми нам, прокрастинаторам, нужно работать. Ну и награды будешь получать чаще.
8. Правильно формулируй задачи
Хороший список задач — это чёткое руководство к действию себе будущему. Каждая задача должна:
-
—
быть ответом на вопрос «что нужно сделать?» и один в один совпадать с действием (если для «подготовки еженедельного отчёта» нужно «выгрузить табличку из рекламного кабинета», то в список задач нужно добавить как раз второе); -
—
начинаться с глагола в начальной форме (написать, нарисовать и так далее).
9. Пользуйся матрицой Эйзенхауэра
Это крутой способ разложить всё «по полочкам». Проведи по центру листа вертикальную и горизонтальную линии, чтобы получилось четыре квадрата:
—
верхний левый — важно, есть срок;
—
нижний левый — важно, нет срока;
—
верхний правый — не важно, есть срок;
—
нижний правый — не важно, нет срока.
Выпиши в эту матрицу все дела, которые занимают место в голове. А потом приступай: начни с задач, у которых есть срок, а параллельно присваивай сроки задачам, у которых срока нет, но которые важны.
10. Делай ежедневный отчёт
Если будешь каждый день подводить итог (что сделано, а что — нет), будешь реально понимать ситуации, и сможешь строить надёжные планы, которые не взорвут тебе мозг.
Путь к победе над прокрастинацией долог и тернист. Многие проводят в этой борьбе всю жизнь. Но лучше так, чем тонуть в болоте накопившихся дел. Я над этим работаю и уверен, что у тебя тоже всё получится. Главное — возьми себя в руки и начни что-то делать.
Джедайские техники
Нам кажется, что мы знаем, как работать правильно. Но почему же мы так мало успеваем или жутко устаём? Потому что не владеем джедайскими техниками, которые помогают «разогнать» жизнь на полную мощность. В этой книге есть всё о продуктивности и прокрастинации — обезьянка, закон хомячка, чек-листы и рассуждения о перегрузке мозга. Прочитайте её, если список ваших задач зашкаливает. Вы научитесь концентрироваться, выполнять миллион дел, не уставать. Да прибудет с вами Сила!
Практически всегда, когда стоит выбор между важным делом и срочным делом, мозг стремится выбрать… понятное
Если ни срочное, ни важное дела не понятны мозгу, тогда он с легкостью находит что-то понятное где-нибудь в другом месте. Как правило, этим понятным делом становится просмотр котиков в фейсбуке
Ключ к счастью — в саморазвитии. Совершенствуя себя, вы растёте, понимаете и видите больше, ставьте высокие цели и добиваетесь их. Учитесь справляться со страхами и сомнениями. Живёте полной жизнью.
Так чего вы ждёте? Выбирайте книгу — и вперёд!
Заключение
Я надеюсь, что эта статья поможет вам освоить навыки, популярные в 2019. Любой из этих навыков можно превратить в профессию, но они полезны и в смежных областях. К тому же, сам процесс обучения очень увлекательный, если у вас правильный настрой.
Ниже я собрал универсальные советы, которые помогут вам при освоении любого из навыков. Начинайте обучение каждому навыку с освоения поднавыка, который кажется вам самым полезным. Используйте ресурсы из списка или находите их сами.
Еще хочу подчеркнуть, что освоение новых навыков не обязательно должно быть скучным и трудоемким. И вы удивитесь, сколько всего можно изучить буквально за 15-20 часов осознанной практики!
Вот я танцую сальсу после 18 часов практики:
https://youtube.com/watch?v=O5F3uFKqlYw
Изучение всех этих навыков полностью перевернуло мою жизнь. Я больше не застенчив. Я стал более открытым и интересным. Я общаюсь на более глубоком уровне. Я больше зарабатываю. Я стал здоровее и счастливее.
И вам я желаю того же. Так что начинайте свой путь сейчас. Станьте тем, кем хотите стать. Все начинается с освоения одного простого навыка. Добро пожаловать в наш клуб!
У вас точно получится!
