Почему стильные женщины выбирают скучный маникюр.

Обычные ногти без маникюра

Можно увидеть у многих кинодив, женщин-политиков, общественных деятелей. В королевской династии запрещено наносить гель-лак или гель на ногти. Это считается плохим вкусом, моветон. Так почему же мы гонимся за картинками глянцевых журналов и нещадно уродуем свою природную красоту? Есть несколько причин:

Скрыть недостатки (расслоение ногтевой пластины, бугры, грибок и т.д.)
За ногтями под гель-лаком не надо ухаживать. Сходил в салон раз в 3-4 недели и забыл
При знакомстве с новыми людьми чувствуешь себя увереннее
Все делают гель-лак. А если ты без него, то люди подумают, что у тебя нет денег или желания за собой следить
Привычка. Когда несколько месяцев или лет ходишь с шеллаком, уже сложно представить себя без него

Красный маникюр: психология цвета

Если верить стереотипам, то красный цвет — оттенок энергичных особ, которые отдают предпочтение активной жизни, яркими цветам и эмоциям. Но в психологии все с точностью до наоборот.

Красный маникюр, психология цвета:

Психологи считают, что дамы, выбирающие красный маникюр, пытаются внести в свою жизнь изменения. Если в жизни все не очень хорошо, скучно, нудно и монотонно, то внести ярких красок можно при помощи кричащих мелочей, таких как красный лак на ногтях.
Чаще всего это женщины, которым не хватает любви, внимания, общения

Таким образом, они пытаются привлечь внимание других людей. Самое интересное, что мужчины очень любят красный лак на ногтях, обращая внимание на представительниц прекрасного пола с кричащим маникюром.
Таким представительницам прекрасного пола можно порекомендовать не бояться делать опрометчивых поступков, иногда рисковать, наполняя жизнь красками.

Чистота — залог здоровья и красоты

Чистота — это основа всего прекрасного. Никогда не задумывались над этим? Что ж, теперь знайте, пора версальских дворцов уже давно в прошлом. Теперь девицам должно быть стыдно заглушать неприятные ароматы стойкой туалетной водой, как когда-то это делали французские дамы.

Что касается ногтей, всегда следите за их чистотой. Вы можете не заметить того, как под ними вновь окажется пыль и грязь, даже если они коротко острижены. Чтобы не оказаться в неловкой ситуации и никогда никто не увидел вас с грязными ногтями, выработайте несколько простых привычек.

Во-первых, когда моете руки, всегда промывайте под ногтями. Это очень просто, достаточно выбрать наиболее подходящий напор и поставить внутреннюю сторону пальчиков под струи воды.

Во-вторых, промывайте места под ногтями с мылом. Если вы любительница твердого мыла, можете даже «поточить» свои ногти о него, чтобы кусочки мыла попали под них, а уже после этого промойте все водой. Такую процедуру достаточно будет делать один или два раза в день.

Выработайте до автоматизма две эти привычки, и у вас всегда будут ухоженные ногти.

В чем особенность гель-лака

Через несколько недель после выполнения маникюра все еще крепко и надежно держится на ногтях шеллак, отросшая же часть порой сильно бросается в глаза.

Хорошие мастера могут выполнить такое покрытие, которое можно носить до четырех недель. Чтобы не пришлось делать коррекцию в два раза чаще, можно заранее выполнить такой маникюр, который не видно, когда отрастает ноготь.

Важно помнить, что такой способ не предполагает, что покрытие можно носить хоть три месяца. Гель-лак на отросшем ногте начинает перевешивать и давить на свободный край, из-за чего ногтевая пластина может легко сломаться, порой не без болезненных последствий

Оптимальное время смены покрытия — через три-четыре недели после маникюра.

https://youtube.com/watch?v=A-ZqWMU1U84

Опрос мужчин

Значительная часть респондентов разных возрастов, в ходе опроса заявила, что редко обращают внимание на маникюр во время свидания. Несмотря на это, они выделяют ряд предпочтений и стоп-сигналов, которые нравятся или наоборот, отталкивают

Так, большинство привлекает нежный однотонный дизайн, оформленный в пастельных тонах. Популярность набирает матовый бордовый и темно-синий маникюр.

Отпугнуть мужчину могут слишком длинные ногти, особенно заостренной формы, чересчур яркие, кислотные тона, а также обилие элементов декора: блесток, страз, принтов.

Опрос, какой маникюр нравится мужчинам

Красный
41.28%

Френч
21.51%

Нюдовый
23.84%

Черный
8.14%

Белый
5.23%

Проголосовало: 172

О любимых дизайнах, которые нравятся мужчинам, высказываются в том числе знаменитости. Например, ведущий телеканала «Пятница!»

Вы согласны с Петром Романовым?

Да16Нет3

Среди привлекательных оттенков он выделяет темно-синий, бордовый и классический бежевый, а отпугнуть его могут только неухоженные руки.

Цитаты про маникюр. 20 золотых цитат Коко шанель:

У женщин точка G в конце слова Shopping находится.

Чем хуже у девушки дела, тем лучше она должна выглядеть.

Как ни крути, женщина в жизни мужчины бывает только одна. Все остальные — ее тени ….

Не люблю длинных пиджаков — при разговоре с мужчиной я не вижу, как он ко мне относится.

Каждая девушка должна всегда знать две вещи: чего и кого она хочет.

Не выходите замуж за мужчин с кошельком для мелочи.

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще.

Внимание! Только в том случае, если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали. Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые

Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые.

Женщина беспокоится о будущем, пока не выйдет замуж. Мужчина не беспокоится о будущем, пока не женится.

Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет.

Женщина, которая не пользуется косметикой, слишком высокого мнения о себе.

Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен, когда больно — вот что такое идеальная женщина.

Никто не молод после сорока лет, но мы можем быть неотразимыми в любом возрасте.

Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

Старость не защищает от любви, но любовь защищает от старости.

Своей манерой одеваться я вызывала насмешки окружающих, но в этом и состоял секрет моего успеха. Я выглядела не так, как все.

Подлинное счастье стоит недорого: если за него приходится платить высокую цену, значит, это фальшивка.

В случае если ты рождена без крыльев, не мешай им расти.

Руки — визитная карточка девушки; шея — её паспорт; грудь — загранпаспорт.

Идеи дизайнов

Создать одновременно стильный и долговечный маникюр проще простого. Ниже мы как раз привели несколько примеров такого оформления.

Лунный. Базовая классика, которая не выходит из моды. А всё потому, что зона лунулы в этом дизайне остается неокрашенной. Поэтому, ходить с таким маникюром можно довольно долго. Что до дизайна, здесь особых ограничений нет и можно экспериментировать, как с формой самой лунулы, так и с декоративными покрытиями.

Идея! В лунном оформлении отросшие лунки можно всегда выделить другим цветом и тем самым подарить “второе дыхание” старому маникюру.

Полосатый. Геометрические мотивы нынче как никогда актуальны. А в особенности полоски. Ведь с помощью этого незатейливого рисунка можно сделать эффектный и при этом носибельный маникюр. Стоит лишь линию разместить в горизонтальном положении посередине ногтя. Подложка должна быть прозрачной с матовым или глянцевым топом. Допустима и цветная основа, но только в этом случае она должна украшать лишь верхнюю часть ногтя.

С точками. Новинка, которая уже снискала немалую популярность среди представительниц прекрасного пола. Изюминкой такого дизайна является яркая точка, украшающая ноготь. Размещать её можно, как у основания пластины, так и посередине или даже на краю. Здесь всё зависит исключительно от ваших вкусовых предпочтений. А вот основу следует покрыть прозрачным или светлым гель-лаком, дабы отросшие “корни” ногтей не было видно.

Французский. Идеальный вариант оформления маникюра для тех, кто хочет, чтобы не было видно, когда отрастают ногти. В данном случае нужно лишь правильно подобрать основное покрытие, которое будет полностью сливаться с цветом пластины. В противном случае, её лучше оставить прозрачной. Что касается торца, его можно оформить стандартным способом, покрыв белым, цветным или глиттерным лаком. Также верхнюю часть пластины можно украсить небольшими рисунками, специальными слайдерами или блестками.

Интересно: Модный маникюр от Эвелины Хромченко

Нюдовый омбре. Ещё один интересный и при этом носибельный вариант. Градиентную растяжку следует делать с плавными переходами в пределах одной цветовой палитры так, чтобы непрокрашенный низ пластины максимально вписался в общую идею оформления.

Пятнистый. Анималистичный раскрас является топовым трендом сезона в нейл-арт индустрии. Ним рекомендуют украшать не только торец ногтя, но и полностью всю пластину. Размещать пятнышки следует исключительно в хаотичном порядке поверх светлой подложки с матовым или глянцевым финишем.

С надписями. Не менее эффектный дизайн, с помощью которого можно проявить себя. Различные слова и лозунги следует располагать в нижней части ногтя, дабы, после отрастания пластины, неокрашенный участок не выделялся на общем фоне.

Negative space. Оригинальный и броский дизайн, который как нельзя лучше справится с отрастающими ноготками. Что до тематики, это может быть художественная роспись с прозрачными элементами или геометрические орнаменты в стиле колор-блок.

“Прозрачный мрамор”. Один из самых любимых дизайнов среди современных модниц. Смысл такого оформления заключается в том, что поверх непросушенной гелевой полупрозрачной базы наносятся тонкие контрастные полоски, которые в готовом маникюре имитируют рисунок мраморного камня.

С художественной росписью. Рисунки с закрашенной цветной серединой постепенно уходят в прошлое. Нынче в тренде маникюр, в котором художества имеют лишь темную границу, в то время как середина остается прозрачной. Тематика рисунков может быть разной, начиная от растительных орнаментов и заканчивая геометрическими мотивами, изображениями старого города и абстракцией.

Интересно: Маникюр с акварелью: 10 идей трендового дизайна

Как видно на фото-примерах, приведённых в нашей статье, сегодня представлено много вариантов оформления маникюра, на котором абсолютно не видно отросших ноготков.

https://youtube.com/watch?v=G0y-R_1qq7M

Как делать коррекцию гель-лака пошагово

Для начала необходимо подготовить выросший участок ногтевой пластины к нанесению гель-лака — срезать или отодвинуть наросшую кутикулу, зачистить птеригий пушером. Затем приступают непосредственно к исправлению накопившихся дефектов маникюра. Материалы и инструменты, необходимые для коррекции шеллака, те же, что используются при обычном маникюре и нанесении полимерных лаковых эмалей.

Первый шаг в коррекции гель-лака — спиливание глянца с покрытия. Цель не убрать топ полностью, а только снять глянец. Аккуратно опиливаем топовое покрытие пилкой или фрезой

Повышенное внимание уделяем зоне вдоль кутикулы, здесь нужно снять больше, чтобы не было ярко выраженного перепада, как бы ступенчатости. Торец и боковые края тоже обновляем опилом

Если на каком-то пальце клиента есть отслойки, опиливаем вокруг них сильнее. Если гель-лак облетает — убираем полностью со всего ногтя, качество коррекционного слоя будет хуже, чем на цельном покрытии, «за деньги» так делать не стоит, а себе можно подрисовать и без снятия.
Вторым шагом удаляем пыль и тщательно наносим дегидратор на всю ногтевую пластину сверху, с торца и под ногтями.
Шаг три — наносим праймер на свободный край, ждем высыхания. Затем наносим базу на отросшие участки ногтей, затем на всю поверхность, запечатываем тонко торец, сушим в лампе.
Четвертый этап — окрашивание. Покрываем цветом, прежним или другим, отросшие корни, сушим в лампе, затем перекрываем цветом всю поверхность ногтя, не забываем про торцы, сушим. Финиш наносим как обычно, просушиваем в лампе. Коррекция гель лака со сменой цвета выполняется более темным тоном.

Преимущества и рекомендации

Маникюр без покрытия (цена которого зависит от выбранного вида) привлекателен экономией времени. Среднее время выполнения гигиенического маникюра не более 30 мин., а способы с покрытием или моделированием занимают не меньше часа. Каждый из перечисленных ранее видов маникюра без применения искусственных материалов имеет свои плюсы и минусы. Его подбор зависит от индивидуальных особенностей ногтей, их состояния, типа кожи, желаемого результата.

Краткое описание видов процедур, техника их выполнения, особенности представлены в таблице:

Вид маникюра	Описание	Необходимые инструменты
Европейский	Процесс предполагает, опил формы ногтей, их размачивание, удаление птеригия, склеек. Кутикула отодвигается к проксимальному валику.	Апельсиновая палочка; пушер; пилка 180 грит; полировщик.
Пилочный	Выполняется по сухой коже пилкой мягкого абразива. С ее помощью осуществляется счистка ороговевшей кожи, кутикулы, налипшего птеригия.	Апельсиновая палочка; пилка 180 грит; полировщик.
Классический (обрезной)	Придание формы производится на сухие ногти. После чего кожу размачивают, производят удаление птеригия, обрезку ороговевшей кожи и кутикулы.	Апельсиновая палочка; пушер; ножницы (для кутикулы); щипчики (2 шт.); пилка 180 грит; полировщик.
Аппаратный	Выполняется специальным аппаратом (фрезером) и набором фрез различной формы и абразива.	Апельсиновая палочка; пушер; фрезер; фрезы (пламя, шар); пилка 180 грит; полировщик.
Комбинированный	Предполагает удаление птеригия, обработку валиков, поднятие кутикулы аппаратом. Срез обработанной кутикулы производят режущими инструментами.	Апельсиновая палочка; пушер; фрезер; фреза (пламя или фиссурная); ножницы или щипчики; пилка 180 грит; полировщик.

Европейский и пилочный маникюр являются наиболее щадящими и атравматичными. Выполняются без режущих инструментов, требующих стерилизации. Они применимы при тонкой, медленно растущей кутикуле, отсутствии гиперкератоза. Для выполнения потребуется минимальный набор инструментов. Основным минусом является короткий срок носки маникюра.

В противном случае можно травмировать кожу и ноготь. Это может привести к его истончению, деформации и прочим необратимым последствиям. Средним звеном является классический обрезной маникюр. Он требует минимальных навыков владения маникюрными инструментами, доступен для выполнения в домашних условиях. Срок носки маникюра 10–15 дней. Основным минусом считается необходимость применения размачивания. Частое воздействие воды не подходит для слабых и тонких ногтей.

Идея 10: маникюр с лунками

Самая простая идея для маникюра, который незаметно отрастает — дизайн с лунками. Мастер наносит цвет на ногтевую пластину и свободный край, оставляя область лунки нетронутой. В итоге лак отрастает плавно и аккуратно.

Такой дизайн идеально подходит для деловых женщин, у которых нет времени на частые визиты к нейл-мастерам. также это отличная идея для молодых мам, ведь им так сложно выбраться в салон, когда дети маленькие. Для отпуска и путешествия одна из предложенных идей — настоящее спасение, потому что в другой стране делать маникюр дорого и страшно, никогда не знаешь какой мастер попадется.

Оставайтесь красивыми надолго!

2
1
3
Поделились

Есть ли связь между материалом нанесения и скоростью отрастания?

Ногти растут у человека на протяжении всей жизни. Они регулярно обновляются и демонстрируют способность к полному восстановлению, если не повреждается ногтевой матрикс. Материал, которым покрывается пластина, не способен повлиять на скорость ее отрастания. На этот процесс влияют другие естественные факторы:

Освещение и температура. В весенне-летний период при увеличении продолжительности светового дня и температуры ногти растут быстрее. В зимнее и осеннее время их рост замедляется.
Генетика. Наследственность прямым образом сказывается на отрастании ногтей, а также определяет их прочность.
Гормоны. Женщины, в организме которых большое количество эстрогена, могут отметить более быстрый рост ногтей. Также ускорение их отрастания связывается с периодом беременности, приемом гормональных препаратов. При наступлении менопаузы, ногти, напротив, начинают расти медленнее.
Возраст. Этот пункт отчасти связан с предыдущим. Так, в юном возрасте у девушек ногти отрастают значительно быстрее, чем во взрослом. После 25 лет наблюдается снижением темпов роста.
Питание. Сбалансированный рацион, содержащий витамины и питательные элементы, обеспечивает быстрый рост ногтевой пластины. Диеты, скудное питание, напротив, замедляют темпы ее обновления.
Особенности трудовой деятельности. Если в ходе работы женщина много трудится руками, например, часто соприкасается с клавиатурой, ногти растут быстрее. Это связано с тем, что пальцы, стучащие по поверхности, получают своеобразный массаж. Он способствует активизации обменных процессов, что влияет на рост ногтей.

Таким образом, скорость обновления ногтевой пластины зависит от ряда факторов. В их число не входят особенности используемого материала, которым предстоит покрывать ноготь.

Актуальные формы ногтей для маникюра 2022

В мире нейл-индустрии важен не только дизайн ногтей, но и форма. Она должна быть подобрана в соответствии с типом рук и пальцев. Неправильный выбор формы может сделать маникюр несуразным и даже вульгарным.

Как выбрать:

Миндальная форма стала фаворитом у большинства девушек, она смотрится очень элегантно и женственно. Но ее не рекомендуется выбирать любительницам активного образа жизни — такие ногти могут ломаться. По той же причине не подойдет она обладательницам ломких и тонких ногтевых пластин.

Квадратные ногти — лучшая идея для тех, кто любит френч. Это своего рода классика, которую леди не перестают выбирать из года в год. Такая форма подходит абсолютно всем, это самый практичный вариант.

Овальная форма — еще один универсальный вариант. Благодаря ей короткие пальцы кажутся длиннее, а широкие — тоньше. Такая форма поможет создать более мягкий и нежный образ. Она отлично подходит тем, кто часто работает за компьютером, и домохозяйкам. Ногти ломаются редко, поэтому уборка в квартире или стирка не принесут проблем.

Форма ногтей «балерина» подойдет женщинам, которые любят длинные ногти и яркий дизайн. Она идеальна для узких ногтевых пластин. Это своего рода симбиоз треугольной, квадратной и миндальной формы. Ее можно было часто видеть на фото Кайли Дженнер в 2016 году — именно она ввела эту форму ноготков в моду.

Круглая форма тоже пользуется спросом в мире нейл-арта. Она подходит для широких пальцев и больших ладоней. Ногти в этом случае стоит сделать короткими. Это самая удобная и универсальная форма. Здесь будут отлично смотреться практически все рисунки и техники.

Нейл-арт по фен-шуй: зачем выделять цветом отдельные ногти

В восточных традициях каждый палец отвечает за определенные сферы жизни человека, и через руки осуществляется связь с энергией в окружающем мире. Отсюда и популярность акупунктуры.

Когда необходимо создать дополнительные вибрации в окружении и сакцентировать внимание на нужной сфере жизни, выдели эту сферу на руках с помощью стильного цветного маникюра. Уже сегодня чуда не произойдет, но постоянный фокус внимания на том, к развитию чего ты стремишься, позволит увидеть в повседневной жизни больше возможностей и совершить маленькие, но такие нужные действия, когда того потребует ситуация

Ведь даже твой маникюр призывает к этому! Пусть он станет маленькой шпаргалкой успеха и достижений на каждый день

Уже сегодня чуда не произойдет, но постоянный фокус внимания на том, к развитию чего ты стремишься, позволит увидеть в повседневной жизни больше возможностей и совершить маленькие, но такие нужные действия, когда того потребует ситуация. Ведь даже твой маникюр призывает к этому! Пусть он станет маленькой шпаргалкой успеха и достижений на каждый день.

Красные ногти – для смелых девушек

Красный лак лучше использовать тем, кто не боится выделяться на фоне толпы. Девушки с красными ногтями должны уметь выдерживать на себе многочисленные мужские взгляды, ведь этот цвет вызывает страсть, желание и другие сильные эмоции.

Существует широкий спектр оттенков красного цвета. Как и в случае с помадой, этот цвет подходит абсолютно всем. Главное – выбрать СВОЙ оттенок, учитывая цвет кожи, волос, глаз, стиль одежды. Коралловый, вишневый, бордовый, малиновый, сливовый – красный цвет дает широкое пространство для экспериментов.

Самое прекрасное в таком маникюре – это то, что он всегда будет в моде, как и все классическое. Многие дамы могут даже в повседневной жизни красить ногти в красный цвет. Однако такой маникюр следует делать на торжественные мероприятия под вечернее платье.

Маникюр с применением красного лака способен творить чудеса с женской внешностью. Нужно только отточить мастерство нанесения яркого лака и запастись терпением. Не забывайте, что мужчины обращают на женские ручки больше внимания, чем вы можете себе представить.

Минималистичный дизайн ногтей красивого маникюра

Минимализм девушки выбирают каждый сезон. Это дизайн, который подойдет тем, кому не нравятся броские и яркие рисунки. Такой маникюр смотрится аккуратно и натурально, подойдет для любого случая в жизни.

В основе минималистичного дизайна лежит сдержанность, лаконичность и утонченность. Здесь нужен лишь минимум деталей. Актуальны спокойные оттенки, чаще всего дамы выбирают пастельные или приглушенные тона. Если за основу взят яркий цвет, его рекомендуется разбавить белым гель-лаком, так маникюр будет смотреться менее вызывающе.

Такой дизайн лучше всего подходит на короткие ногти. Наиболее уместно смотрится на форме ногтей квадрат, овал и миндаль. Минималистичный маникюр станет отличным дополнением как к вечернему платью, так и повседневному луку. Это красивый, оригинальный и шикарный дизайн, который сегодня пользуется спросом у дам всех возрастов и статусов.

Самой удачной техникой в данном случае будет геометрия. Необычные фигурки разных размеров и форм придадут вашим рукам нотку стиля. Нейл-мастера рекомендуют использовать не более трех оттенков и пару фигур или линий, расположенных в разном направлении. Также в этом дизайне актуальны точки, цветочные узоры, веточки и аккуратные завитушки.

Минимализм

Направление минимализм в маникюре завоевывает все больше поклонниц. Перед таким дизайном действительно сложно устоять – его стильная лаконичность и изящная простота покоряют с первого взгляда. Подкупает и то, что минималистичное направление практически не ограничивает фантазию модницы. Можно задействовать простые точки, линии, элементарные рисунки и лаконичные геометрические композиции. В последнее время невероятно востребованы минималистичные элементы красного цвета на нюдовой основе.

Точки в минималистичном дизайне могут иметь хаотичное расположение и размер – от этого маникюр будет выглядеть более оригинальным.

Популярным направлением является и изображение черно-белых линий на прозрачном фоне. Чтобы не было видно, когда дизайн отрастает, декоративные элементы рекомендуется размещать не у основания ноготков.

Загрузка …

Мы постарались собрать для вас лучшие идеи маникюра, который долго не нуждается в коррекции. Такой дизайн не подведет, даже если вы хотите сохранить ухоженность и эстетичность маникюра на протяжении нескольких недель. Главное, определиться с самым красивым вариантом нейл-арта!

Чек-лист ухода за собой — базовый

Сразу предупредим, что чек-листов ухода за собой бесконечное множество, и они подбираются под конкретные цели и задачи. Один висит на дверце шкафа, один в ванной, один на холодильнике, а еще один в спальне или месте где удобно заниматься спортивными упражнениями. Чек-листы ухода за собой — это не правила, а лишь призывы к действию, которые можно менять в зависимости от изменения целей.

Базовый чек лист ухода за собой

Обратите внимание, что на данном чек-листе все процедуры касаются исключительно базовых вопросов. Тут вы не найдете макияжа, спорта или подбора гардероба

При этом данный базовый чек-лист ухода за собой можно только дополнить, так как все прописанное в нем — необходимый минимум каждой девушки.

Давайте разберем каждый из четырех зон чек-листа:

Ежедневные процедуры относятся к утренним и вечерним. То есть пункты с этого списка нужно выполнить дважды в день;
Еженедельные процедуры необходимо делать раз в неделю. Но это вовсе не значит, что раз в неделю вам необходимо выделить весь день на уход за собой (мы понимаем, что если бы он у вас был, вряд ли вы бы искали чек-листы). Например, пиллинг или скраб для лица вы делаете в понедельник, а следом за ним обязательно увлажняющая маска, в среду маска питательная, а в субботу очищающая. Таким образом, в течение недели вы будете уделять минимум времени, а получите максимальный результат. Кстати, нанеся маску можно спокойно передвигаться по дому и заниматься домашними вопросами, пока волшебные формулы насыщают вашу кожу. В оставшиеся свободные дни вы можете распределить остальные процедуры так, чтобы они идеально вписались в ваш день;
Уход за собой раз в две недели можно значительно сократить, если воспользоваться советами в предыдущем разделе;
Ежемесячные процедуры — это словно подарки, за хорошую работу в течение месяца. Кстати, встречу с подружками можно назначить не в кафе, а в СПА или бане, и поболтать, и поухаживать за своим телом.

И еще один чек-лист с массой полезностей, от обязанностей, до вдохновляющих идей.

Базовый чек лист ухода за собой

И еще один чек-лист — чистый бланк, для тех, кто хочет составить индивидуальный план действий.

Шаблон чек листа по уходу за собой