Употребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки
Продукты на основе клетчатки полезны людям с диабетом, гипертонией, высоким уровнем холестерина и избыточным весом. Клетчатка полезна, поскольку замедляет всасывание глюкозы в кровь из тонкого кишечника. Также она улучшает пищеварение и быстрее дает чувство сытости.
Клетчатка присутствует во многих фруктах и овощах, бобовых и цельнозерновых, отрубях. Ваша диетическая цель должна состоять в том, чтобы потреблять около 30 граммов клетчатки в день: именно столько вы получите, если съедите две порции свежих или вареных овощей или фруктов в день.
На завтрак особенно подходят цельнозерновые продукты – они медленно дают энергию. Если чувствуете потребность в углеводах, желательно выбирать бобовые. Однако злоупотреблять волокнистыми продуктами не рекомендуется – очень резкое увеличение потребления может привести к расстройству желудка.
Маски для усиленного питания кожи
От чего зависит молодость и красота кожи? Прежде всего — от ее здоровья. Никакое увлажнение не принесет ожидаемого эффекта, если не питать кожу всеми необходимым витаминами и микроэлементами. Их правильный баланс — залог того, что клетки эпидермиса будут хорошо справляться с повседневными нагрузками, поры не станут забиваться вредными веществами.
Питательные маски можно приготовить из множества подручных средств. Мы перечислим некоторые из них:
Мед. Природный антисептик и антиоксидант, мед оказывает наиболее сильное влияние на состояние кожи — особенно на лице. Классическая питательная маска состоит из двух компонентов — меда и оливкового масла. Таким образом, кожа получает богатейший комплекс витаминов А, В2, В3, В5, В6 и В9, витамины С и Е, а также фосфор, калий, железо, магний и цинк. Медовую маску оставляют на коже на двадцать минут, а потом тщательно смывают теплой водой.
Шоколад. Сладкий шоколад является богатым источником довольно редкого витамина F, а также витаминов А и В, железа и кальций. Для приготовления маски нужно растопить продукт на водяной бане и смешать в небольшим количеством воды. Держат маску вдвое меньше обычного — всего десять минут
Крайне важно помнить, что для масок подходят исключительно горькие сорта шоколада — те, в которых содержание какао-бобов составляет не меньше 50%.
Творог. Хорошее питательное средство, которое есть в любом холодильнике — это творог, особенно богатый содержанием кальция, важного для здоровья кожи
Обычно творожную маску делают с применением меда и морковного сока — на сто граммов творога берется чайная ложка меда и столовая ложка сока. Держат маску стандартное время — двадцать минут, затем смывают. Для нормальных и жирных типов кожи подойдет даже обезжиренный творог, а вот женщинам с сухой кожей лица лучше выбирать продукт высокой жирности
Морковь. Обыкновенная морковь является источником витаминов С, А, D, Е, РР и К, а также вещества каротина — крайне важного соединения, отвечающего за красоту и молодость кожи. Для приготовления маски сырая морковь натирается на терке, после чего смешивается с яичным желтком и половиной чайной ложки масла, подсолнечного или оливкового. Наносится средство на двадцать минут, однако слишком часто его применять нельзя — морковь относится к сильным природным красителям.
Крем-маска для лица увлажняющая
Домашние крем-маски — превосходное натуральное средство увлажнения. Смешайте их и используйте ежедневно пред сном, не забывая удалять остатки через 15-20 минут.
йогурт, масло зародышей пшеницы
Йогурт без наполнителя и масляный экстракт зародышей пшеницы берем 2 к 1. После тщательного перемешивания получается кремообразная консистенция. Хранить можно в холодильнике всего пару дней. Поэтому не смешивайте много. При желании получить и питающий эффект добавьте по 5 кап. жидких вит. А и Е.
Про масло зародышей пшеницы для лица
баттер ши, жожоба, аевит
Равные части масел растопите на водяной бане и смешайте до однородности. 3-5 капсул аевита добавьте в самом конце. Хранится смесь может по инструкции, указанной на упаковке витаминов.
Вместо ботокса
В жизни каждой женщины наступает неприятный момент, это происходит, когда она замечает первые морщины. Многие находят объяснение этого явления в неизбежном старении организма, которое затрагивает и кожу лица. Однако существует и масса других причин ухудшения состояния эпидермиса: несбалансированное питание, наследственный фактор, частое пребывание на солнце, стрессы, переутомление, неполноценный сон, плохая экология и другие.
Если вы заметили первые морщинки, то не стоит стразу же бежать на косметологические процедуры и совершать различные инъекции. Попробуйте избавиться от ненавистных складок с помощью масок домашнего приготовления. Ее можно с успехом использовать вместо ботокса. Данные самодельные средства уже доказали свою эффективность и не вызывают сомнений, ведь все ингредиенты, находящиеся в составе масок натуральные, а потому отлично помогают справиться с признаками увядания. Что они могут:
- Благодаря витаминам и прочим полезным веществам, которые поставляются клеткам, кожа получает питание и влагу.
- С их помощью обеспечивается выработка коллагена и эластина, придающие коже упругость и подтянутость.
- Благотворно сказываются на обмене веществ и кровообращении в эпидермисе.
Приготовленные в домашних условиях маски от морщин должны производить желаемый эффект, поэтому нужно знать различные тонкости и секреты. Необходимо учесть некоторые моменты:
- Для приготовления масок используйте только керамическую или фарфоровую посуду.
- Ингредиенты возьмите из расчета на одну процедуру, при этом используйте только свежие продукты.
В составе любой маски должны находиться необходимые ингредиенты природного происхождения. Их выбор зависит от конкретной цели, которую вы преследуете. Например, насыщают кожу необходимой влагой, полезными веществами и витаминами различные фрукты, овощи, ягоды, масла, куриное яйцо, крахмал. А подтянуть кожу лица помогут маски из таких ингредиентов: глицерин, глина, мед, желатин.
Приготовленные собственноручно и в домашних условиях эти смеси становятся абсолютно безопасными, поэтому их использовать может каждая женщина любого возраста. Индивидуальная непереносимость отдельных ингредиентов — вот, пожалуй, единственное противопоказание применения таких масок. Начинайте использование подобных домашних процедур при первых признаках морщин — и время будет невластно над вашей кожей.
Увлажняющие маски для лица с маслами
Косметика с применением эфирных или растительных масел держится на лице не дольше 15 минут. Средства повышают способность эпидермиса к естественному увлажнению и защите. Подходят для любого типа кожи и редко провоцируют аллергию смеси на основе касторового, оливкового, кокосового и растительного масла.
Рекомендуемый курс домашней косметики с маслами — 1-1,5 месяца, частота — 1-2 раза в неделю.
С касторовым маслом
Основной компонент маски обладает смягчающими, защитными, разглаживающими свойствами. Средства на основе касторки убирают первые признаки увядания и мелкие морщинки.
Рецепт:
- масло зародышей пшеницы и касторовое смешиваются в равных долях — примерно по 1 ст. л.;
- жидкость разогревается на водяной бане;
- средство наносится немного остывшим, смывается теплым молоком.
C оливковым маслом
Косметика на основе масла омолаживает и разглаживает кожу, стимулирует кровообращение.
Пошаговый рецепт смеси:
- из одного свежего помидора делается пюре:
- к овощу добавляются 2 ч. л. оливкового масла и 2 ст. л. меда;
- смывается масса теплой водой с небольшим количеством лимонного сока.
С кокосовым маслом
Выжимка из экзотических орехов богата полезными кислотами. Косметика с кокосовым маслом хорошо впитывается и усваивается, возвращает коже упругость, делает овал лица четче.
Рецепт:
- мед и кокосовое масло соединяются в одинаковых долях — по 1 ч. л.;
- смесь равномерно распределяется ватным диском;
- оставляется состав на 15 минут.
С растительным маслом
Для самостоятельного приготовления косметики лучше выбрать подсолнечное нерафинированное масло. Продукт восстанавливает эпидермис, чистит поры, ускоряет заживление ранок, борется с шелушением.
Рецепт:
- 30 г дрожжей разводятся 50 мл теплых сливок;
- в массу добавляются 30 мл подсолнечного масла и 50 г меда;
- ингредиенты дополняются 5 каплями лимонного эфирного масла.
Питательные маски в уходе после 50
Чем старше, тем моложе! Такой девиз должна помнить каждая женщина. А чтобы не стареть, необходимо делать питательные процедуры.
Домашние питательные средства помогают избавиться от многих возрастных проблем. Проверено неоднократно большим количеством женщин.
С имбирем
Средство улучшает цвет лица за счет усиления кровотока, также тонизирует кожный покров. Смешайте 1 ст. л. пюре из яблок, пюре из половинки банана, 1 ч. л. пюре имбиря и оливкового масла. Нанести толстым слоем, подержать 20-25 минут.
С соками овощей
Эффективная маска для интенсивного питания^ 1 ст. л. жирной сметаны, соединить с соками лимона, моркови, картофеля, взятыми по 1 ч.л. Смешайте с 1 ст. л. масла пшеничных зародышей. Подержать полчаса.
Сок огурца и желатин
Обновить верхний слой дермы поможет такой состав: 15 г желатина и 50 мл воды растворить на водяной бане. После остывания ввести по 1 ст.л. сока огурца и сока из листьев алоэ. Наносить состав слоями по мере их высыхания.
Молочная сыворотка и желатин
Питательная и увлажняющая маска готовится из 100 мл молочной сыворотки, 15 г желатина. Компоненты нагревают на водяной бане, а после остывания к ним присоединяют по 4 капли масел жожоба и зародышей пшеницы.
С соком апельсина
Питательный и омолаживающий домашний состав готовится из 2 ст. ложек апельсина, 50 г жирной сметаны, 5 мл масла миндаля. Накладывать толстым слоем через марлю на 20 минут. На чистое лицо положить марлю, затем наложить полученную косметическую массу.
Таким образом можно наносить многие средства, чтобы они не растекались. Марля — материал не плотный, поэтому эпидермис успеет впитать все полезные вещества.
Японская маска
Смесь из молока, меда и риса за 10 сеансов «сотрет» 5-10 лет. Как приготовить:
- Рис отварить до полной готовности без соли.
- Размять ложкой до кашицы.
- Добавить по 1 ч. л. меда, молока и сока лимона.
- Наносить на лицо круговыми движениями.
- Подержать 20 минут, затем умыться водой.
8 С подтягивающим эффектом
Пользуются популярностью домашние маски, способные не только нормализовать водный баланс, но и усилить упругость, подтянуть контур лица:
- Одно яблоко нужно испечь в духовке на протяжении 15 минут при 180 градусах. Снимают кожицу и растирают деревянной лопаткой мякоть с творогом высокой жирности — 50 грамм. Добавляют капустный сок и молоко — по десертной ложке.
- Столовая ложка мякоти тертого кабачка, объединенная с таким же объемом муки, чайной ложкой оливкового масла и желтком поможет вернуть упругость вялой коже.
Для нормализации водного баланса, создания эффекта лифтинга следует обратить внимание на приготовление смеси, базирующейся на травяном настое. Смешивают по чайной ложке ромашку с шишками хмеля и листьями земляники, добавляют такое же количество зверобоя и тысячелистника
Заваривают стаканом кипятка, накрывают на 30 минут полотенцем. Вливают в чашку четверть стакана процеженного настоя, добавляют свежий сок яблока — столовую ложку, желток и чайную ложку меда. Смывать такой состав рекомендуется через 20 минут.
Для комбинированной кожи
Смешанный тип кожи тоже нуждается в регулярном увлажнении. Более того, в уходе он является самым сложным, ведь в этом случае приходится учитывать, что на лице есть сухие участки (это щеки), и Т-зона с повышенным выделением кожного сала (лоб, нос, подбородок). Поэтому маски в этом случае готовим исходя из этих особенностей.
Рецепт 1. С дрожжами
Маска увлажнит и напитает кожу, а также выровняет цвет лица.
- Возьмите 10г сырых дрожжей;
- немного теплого молока или жидкого кефира;
- одно куриное яйцо;
- 10-12г пшеничной или рисовой муки;
- 5г оливкового масла.
Дрожжи замочите в молоке и смешайте с остальными компонентами. В результате должна получиться пластичная масса, которую нужно нанести на лицо на 25 минут. Смыть теплой водой.
Рецепт 2. С авокадо и морковью
Это очень эффективная увлажняющая маска, которая подойдет для кожи лица после 40.
- 10-15г морковного сока;
- одно куриное яйцо;
- половину авокадо;
- 20г густых сливок или сметаны.
Авокадо очистите и разомните до состояния пюре. Добавьте в него морковный сок, яйцо и молочный продукт. Все перемешайте до однородной консистенции. Держать на лице 25-30 минут.
Рецепт 3. С глиной и алоэ
Помимо глубокого увлажнения, маска обладает антивозрастным эффектом. Разглаживает морщины, питает кожу.
- Возьмите 10-12г белой косметической глины (она универсальна для всех типов кожи);
- 10г молока;
- 5г свежего сока алоэ.
Интересно! Пилинг-скатка: современный способ очищения кожи
Все смешайте в одной ёмкости до получения кашицеобразной консистенции. Держите на лице 20-25 минут.
Для того, чтобы маски были более эффективными, наносить их нужно только на чистую и распаренную кожу. Делать это лучше специальным спонжем или кистью — для соблюдения гигиены. Процедуры проводите курсами по месяцу-полтора, после чего делайте небольшой перерыв.
Питательная маска для сухой кожи лица
Для питания кожи следует применять аптечные витаминные комплексы. Добавление витаминов А и Е положительно скажется на общем состоянии кожи
- 1 ст. л. жидкого меда
- 1 желток
- 1 ампула масленого раствора витамина А
- 1 ампула масляного раствора витамина Е
- 1 ст. л. молока
- корочка ржаного хлеба
Как приготовить и использовать:
- Прогрейте молоки на тихом огне, не доводя до кипения
- Залейте хлеб молоком
- Тщательно перемешайте компоненты маски. Для получения более однородной смеси воспользуйтесь блендером
- Нанесите смесь ровным слоем на предварительно очищенную кожу лица
- Время действия маски: 15-20 мин
- Смойте маску водой. Температура воды должна соответствовать температуре тела
- Частота применения маски — 1 раз в неделю
- Общее количество процедур курса: 10
Плюсы и минусы масок от морщин
Маски для лица, которые вы сделали собственноручно, являются отличной альтернативой дорогим косметическим процедурам. Эти самодельные средства наделены следующими преимуществами:
- Доступность. Ведь применяются недорогие продукты, которые всегда присутствуют дома или в магазине.
- Натуральность. В смесях домашнего приготовления отсутствуют вредные химические добавки и красители.
- Безопасность. Вы знаете о своих особенностях организма, когда он не переносит тот или иной продукт. Если же нет, тогда его реакцию можно всегда проверить на маленьком участке кожи, например, на запястье руки.
- Разнообразие ингредиентов. Есть возможность регулярно менять состав маски. Это нужно чтобы кожа не привыкла к одним и тем же продуктам, чтобы не снизить необходимый эффект.
У этого чудодейственного способа омоложения есть свои недостатки:
- Необходимо уделить время на подбор и приготовление смеси в домашних условиях.
- Эффект в некоторых запущенных случаях виден не сразу, как в случае с профессиональными процедурами косметологического кабинета. Необходимо запастись терпением и применять регулярно в течение 1,5 месяца.
Из этого видно, что перечисленные недостатки ничтожны по сравнению с их преимуществами. Из этого следует, что, если вы никогда не пользовались подобными масками от морщин, то следует обязательно начать
Обратите внимание на наиболее популярные и эффективные из них, которые представлены ниже
Причины сухости кожи
Сухость кожи может быть обусловлена
- возрастными изменениями
- врожденными особенностями эпидермиса
- дисфункцией щитовидной железы и недостаточным количеством соответствующих гормонов в организме
- использованием косметики низкого качества
- наличием различных заболеваний ЖКТ
- нарушениями в деятельности сальных желез
- недостаточным количеством витаминов и микроэлементов, особенно группы А, С, Е
- отсутствием необходимого количества влаги
- продолжительным пребыванием на открытом воздухе: зимой — на морозе, летом — на солнце
- сахарным диабетом
- сухим воздухом в помещениях во время отопительного сезона
- частым пилингом
Такая кожа очень подвержена негативному влиянию различных факторов. В результате их воздействия кожа пересушивается еще больше, обветривается, плохо переносит температурные амплитуды.
Уход за кожей должен быть не только правильным, но и регулярным, с применением качественных косметических средств.
Основные этапы ухода за сухой кожей лица
Домашние маски для лица — эффективное и доступное средство в борьбе за молодость кожи
2 Правила применения
Приготовленная в домашних условиях увлажняющая маска распределяется на кожные покровы не только лица, но и шеи, рук, зоны декольте. Исключением является кожа вокруг глаз, которую следует защищать увлажняющим гелем, предохраняющим кожу вокруг глаз от морщин.
Непосредственно перед процедурой удаляется макияж. Кожа становится более восприимчивой к проникновению полезных элементов после чистки, поэтому при умывании применяется мягкий скраб. Затем рекомендуется распарить лицо. С этой целью вливают горячую воду или отвар трав в миску и некоторое время держат лицо над паром.
Для нанесения увлажняющего состава берут чистую губку или применяют плоские кисточки с упругим силиконовым ворсом для густых масок. Если смесь имеет невысокую концентрацию, то удобнее пользоваться кистями с мягким натуральным ворсом. Движения ориентируются по массажным линиям.
Направление массажных линий
Затем нужно лечь на спину и расслабиться в среднем на 15 минут. В это время не следует разговаривать, морщиться и выполнять другие мимические движения. Если требуется другая продолжительность выдерживания маски, то она указывается в рецепте. Перед умыванием излишки нужно снять ватным диском. Для смывания используют теплую воду. На высохшую кожу наносится питательный крем.
Эффективные желатиновые маски
Известно, что кожа теряет свою эластичность из-за уменьшения коллагена в ее клеточках. Восполнить этот элемент помогут средства с желатином.
- Смешать по 1 ст. ложке желатина и теплого молока, 0,5 ч. л. оливкового или льняного масла, дать постоять 5 минут, хорошо размешать. Лицо распарить, распределить по нему приготовленную смесь, подержать 25 минут, затем умыться водой, нанести увлажняющий крем.
- Желатин с яичным желтком можно наносить вокруг глаз. Пожалуй, это единственное средство, которое поможет быстро убрать лучики под глазами. К ингредиентам из первого рецепта добавить 0,5 ч.л. желтка.
- Крем от морщин можно приготовить на целый месяц: 1 ч.л. желатина залить 0,5 стакана воды, положить 3 ст.л. меда, влить 100 мл глицерина, всыпать салициловой кислоты на кончике ножа. Посуду со смесью поставить на водяную баню, не забывая постоянно взбивать. Должна получиться желеобразная масса. Крем поставить в холодильник. Ежедневно перед сном наносить смесь на 20 мин., взяв немного крема. Снимать салфеткой, не умываясь.
Еще несколько масок с желатином
- Омолаживающая маска с желатином и бананом улучшит цвет, разгладит поверхность, уберет пигментные пятна и морщины. 2 ст. л. кипяченой воды смешать с 1 ч. л. желатина. После его набухания положить 2 ч.л. пюре банана. Нанести смесь на 20 минут, смыть теплой водой.
- Эффективная процедура для стареющей и дряблой дермы. Средство рекомендуется наносить на шею и зону декольте. Для этого смешайте 2 ст.л. теплого молока и 1 ст. л желатина. Поставить в микроволновку на 15 секунд. Сразу нанести на лицо, снять через четверть часа.
7 Дополнительное омоложение
Хорошая увлажняющая маска для лица параллельно позволяет сделать его не только более свежим, но и молодым. Этому способствуют многие ингредиенты, включая богатые антиоксидантами томаты.
Выбирают 100 граммов мякоти из спелых помидоров. Дополнительно мелко шинкуют ее, складывают в фаянсовую чашку и вливают десертную ложку оливкового масла. Продолжительность выдерживания такой маски составляет 10 минут.
При использовании дома следующей увлажняющей маски наблюдается быстрое появление гладкости кожи. С алоэ срезают лист не моложе трех лет. Его тщательно моют, обсушивают на салфетке и кладут в холодильник. Через десять дней мелко шинкуют и через марлю отжимают сок. Смешивают его с двумя столовыми ложками меда.
Маски для всех типов кожи
#1: Кофе и какао.Эти продукты помогут уменьшить отечность на лице в области глаз, улучшат внешний вид, придадут свежести и очистят верхний слой дермы от мертвых клеток.
Чтобы её приготовить дома, нам понадобится, (столовых ложек):
- 4 молотого кофе (если нет, то можно взять растворимый, но эффект будет немного хуже);
- 4 какао-порошка;
- 6-8 кисломолочного продукта (можно использовать цельное молоко, сливки, йогурт, миндальное или кокосовое);
- Маленькая ложечка меда.
Если кожа лица обезвожена, замените молочные продукты маслами (их нужно брать по 3-4 ложки), можно применять оливу, миндаль, кокос.
Размельчите зерна в порошок, иначе они повредят личико. Смешайте кофе и какао-порошок в керамической миске. Влейте молоко, хорошенько взбейте, введите теплый мед. Намажьте массу на заранее очищенные участки лица и шеи. Пусть маска высохнет. После смочите полотенце и нажмите на лицо, чтобы ослабить защитную маску. Аккуратно промойте теплой водой.
#2: Овсяно-йогуртовое средство.Омолаживающая овсяная маска для нормальной кожи лица избавит эпидермис от прыщиков, черных точек, угрей, мимических морщин, а также придаст личику яркого и свежего цвета.
Нужно приготовить:
- часть овсянки;
- столько же греческого йогурта (без добавок) или свежий сок фруктов;
- 10 капель меда.
Овсянку нужно перемолоть в муку, после смешать с йогуртом и оставить её набухнуть. Нагрейте мед, влейте его в емкость. Теплой мочалкой нанесите смесь на 10 минут. Она слегка подсохнет, возможно, появится ощущение стянутости. После сбрызните теплой водой, чтобы растворить твердые участки.
#3: Рецепт с овсянкой для сухой проблемной зрелой кожи:
- 1 столовая ложка овсянки;
- 1 ложечка лимонного сока;
- 2 части йогурта.
Фото — Маски с йогуртом
Все тщательно смешиваем, распариваем на водяной бане, намазываем на всю поверхность лица и шеи, оставляем на 20 минут.
#4: Содовый скраб.Он известен своими очищающими и шлифующими свойствами, помогает очистить дерму от морщин и проблемных участков.
- 2-3 ст. л. пищевой соды;
- 1 воды.
Соединяем составляющие в пасту, наносим на поврежденные участки мягкими круговыми движениями.
#5: Молочно-медовая смесь.Молочные составляющие подбираются исходя из типа дермы:
- Для жирной дермы обезжиренное молоко;
- 2% жирности для нормальной;
- Жирные сливки применяются для иссушенной дермы;
- 1 ч.л. меда;
- 1 ст.л. молотого миндаля.
Все размешиваем, наносим на лицо при помощи мочалки, смываем. Это средство неплохо пилингует и разглаживает.
Как помогают домашние маски для лица после 50
Естественный процесс старения не остановить, а вот замедлить — это в наших силах. Многие женщины, достигнув 50-летнего возраста, уже не верят, что можно выглядеть намного моложе, используя только маски. А вы попробуйте! Если сегодня же начнете ухаживать за лицом, то и после 60 лет будете прекрасно выглядеть.
Чтобы зрелую кожу привести в порядок, необходимо:
- Периодически очищать поверхность от старых клеток.
- Ингредиенты для масок разбавлять молоком или отваром ромашки.
- Компоненты наносить только по массажным линиям.
- Наносить домашние средства 2-3 раза в неделю.
Поставьте перед собой цель — стать моложе и приступайте к омолаживающим процедурам.
Маска для сухой кожи лица с яйцом
Особенности применения яйца в косметологии
Для питания и увлажнения сухой кожи лучше использовать желток, богатый лецитином.
Лецитин
- способствует проникновению в глубокие шары эпидермиса витамина D и железа, содержащихся в желтке, прочих витаминов и микроэлементов
- тонизирует кожу
- оказывает смягчающее воздействие
- восстанавливает защитный барьер
Яйца, которые используются в масках для сухой кожи лица, должны быть домашними и свежими, т.е. «живыми»
Рецепт #1
- Желток немного взбейте вилкой и нанесите на очищенную кожу лица
- Время нанесения — 10-15 минут (до полного высыхания маски и образования на лице мягкой корочки). Во время нанесения маски избегайте напряжения мимических мышц: не разговаривайте, не гримасничайте, не улыбайтесь
- Смойте маску водой. Температура воды должна соответствовать температуре тела
Водопроводная вода содержит кальций, магний, хлор, патогенную микрофлору, пестициды и т.д. Такой химический состав «живительной влаги» способен уничтожить даже сильную и здоровую кожу
Для ухода за сухой кожей рекомендуется использовать
- Кипяченую воду
- Талую воду
- Смягченную воду. Для смягчения добавьте в отстоянную или кипяченую водопроводную воду один из двух компонентов
- соду: 1 ч. л. на 1 л
- глицерин: 1 ст. л. на 1 л
- Питьевую столовую воду (бутилированную)
- Настои лекарственных трав
Рецепт #2
- 1 желток
- 20-30 г густых сливок. Чем суше кожа, тем жирнее должны быть сливки
Сливки в косметологии — источник витаминов группы А, В, С, железа, калия, магния, натрия
Как приготовить и использовать:
- Тщательно перемешайте компоненты маски до получения однородной смеси
- Нанесите смесь ровным слоем на предварительно очищенную кожу лица
- Время действия маски: 15-20 мин.
- Смойте маску водой. Температура воды должна соответствовать температуре тела
- Частота применения маски
- для базового ухода: не более 2 раз в неделю
- для интенсивного восстановления кожи: не более 3 раз в неделю до улучшения состояния кожных покровов
- Общее количество процедур курса: 20
Самые популярные рецепты увлажняющих масок при куперозе
- Дрожжевая. Кстати, эта же увлажняющая маска может быть использована для проблемной кожи, но и с куперозом она неплохо борется, при условии, что процесс зашёл не слишком далеко. Для приготовления нужно смешать пару ложек сухих дрожжей с одной ложкой сока столетника, яичным желтком, ложкой меда и развести полученную смесь небольшим количеством воды. Смесь должна быть похожа на густую сметану, её нужно держать на лице ровно 20 минут.
- Картофельная увлажняющая маска. По мнению дерматологов и косметологов, это самая дешёвая и доступная маска, учитывая, что она очень богата витаминами. Специалисты не советуют использовать для приготовления молодой картофель, поскольку он имеет свойство окрашивать кожные покровы в более тёмный цвет. Рецепт предельно прост: сырую картофелину натереть на мелкой тёрке, добавить ложку оливкового масла, сырое взбитое яйцо и полученную мезгу равномерно распределить по лицу тонким слоем. Когда он высохнет, снять и наложить другой.
- Сосудо- и поросужающая. Основными ингредиентами является крепкий зелёный чай и пара таблеток Аскорутина. Понятно, что эта смесь совсем не похожа на увлажняющую маску, поэтому для достижения нужной цели она разводится чёрной глиной (если кожа жирная) или белой (если сухая). Чрезмерно чувствительные кожные покровы можно оградить от агрессии Аскорутина, добавив в смесь ложку сметаны.
- Маска-компресс. Взять по столовой ложке: картофельного крахмала, ромашки аптечной, конского каштана и цветков календулы. Всыпать ингредиенты в подходящую ёмкость и залить 200 мл кипятка. Несколько раз перемешать смесь, а когда она немного остынет, то нанести ее на многослойный кусок марли и приложить к лицу. Время воздействия – 15 минут. После этого лицо ополоснуть отваром ромашки.
Как увлажнять кожу лица
Ухаживать за кожным покровом можно как в косметологическом салоне, так и дома самим. Эффект во втором случае будет ничуть не хуже, если все делать правильно.
В домашних условиях
Самостоятельный уход состоит из нескольких этапов:
- Очищение кожного покрова специализированными средствами.
- Умывание с мягким гелем или пенкой.
- Использование тоника.
- Увлажнение сывороткой.
- Нанесение крема, эмульсии или геля, которые подбираются в зависимости от типа кожного покрова.
Также 1-3 р./нед. нужно использовать маски. Они оказывают лучшее глубокое увлажнение для кожи лица.
Обеспечить качественный уход помогут следующие средства:
- Ночная увлажняющая гель-маска от Bb Laboratories (японский бренд). Эффект наблюдается уже после первого применения. Продукт увлажняет, способствует сохранению влаги в глубоких слоях, улучшает эластичность, сужает поры, выступает профилактикой и устраняет мимические морщины.
- Корейская плацентарная сыворотка для омоложения и восстановления кожи / PlaReceta Ampoule за счет содержания природных пептидов возвращает молодость и красоту. Подходит для любой кожи и обеспечивает интенсивное увлажнение.
- Сыворотка-концентрат с миорелаксирующим эффектом LNC от японской марки Laennec Skincare, созданная фармконцерном для сокращения признаков фотостарения, устранения мелкосеточных морщин в области вокруг глаз и губ, а также зоны лба, провисания кожи, пигментации, сухости, тусклого тона лица. Сыворотка эффективно работает за счет аргирелина 10% – самой высокой концентрации профессионального миорелаксанта в розничных уходовых средствах. Отличное решение для ежедневного антивозрастного ухода. Оказывает комплексное воздействие, возвращая внутреннее сияние кожи, создает так называемый эффект фарфоровой чистоты, повышает эластичность и упругость, которые свойственны для молодого возраста.
- Лосьон-концентрат LNC c арбутином (Laennec Skincare). Предназначается для замедления возрастных изменений, коррекции гиперпигментации, восстановления эпидермиса после фотоповреждения.
Перечисленные средства относятся к увлажняющей уходовой косметике. За счет тщательно подобранного состава они дают эффективный результат.
Уход в салоне
Существует несколько манипуляций, предотвращающих обезвоживание, которые проводят в косметологических центрах. Препараты подбираются индивидуально в зависимости от типа кожного покрова и прочих особенностей:
- Инъекционная и безинъекционная биоревитализация. В ходе данной процедуры клетки насыщаются гиалуронкой, которая вводится с помощью электроимпульсов или инъекций.
- Мезотерапия. Используется коктейль из полезных веществ. Помимо увлажняющего эффекта, данная процедура также осветляет пигментацию, убирает темные круги и морщины, возвращает кожному покрову свежий и сияющий внешний вид.
- Гидропилинг. Способствует обновлению на клеточном уровне и выравнивает рельеф. Он состоит из 3 шагов — эксфолиация, кислотный пилинг и экстракция.
Перед процедурой необходима консультация косметолога. Он подберет наиболее подходящий вариант в зависимости от индивидуальных особенностей и возможных противопоказаний.
Свойства продуктов с разным гликемическим индексом – настольная таблица индексов
Таблица 1. Продукты с высоким индексом (легкоусвояемые углеводы)
| Продукт | ГИ |
| Сушеные финики | 146 |
| Пивные напитки | 110 |
| Песочное печенье | 106 |
| Свекла вареная | 99 |
| Запеченный картофель | 95 |
| Макаронные изделия | 90 |
| Пюре из картофеля | 90 |
| Мед | 90 |
| Пропаренный рис | 83 |
| Мюсли с сухофруктами, орехами | 80 |
| Картофельные чипсы | 80 |
| Кукуруза сладкая | 78 |
| Тыква | 75 |
| Сладкая газированная вода | 70 |
| Вареный в мундирах картофель | 65 |
| Манка | 65 |
Продукты с ГИ 70-100 (моно- и дисахариды) – высокогликемические, они:
- Быстро всасываются и резко увеличивают уровень сахара крови;
- Способствуют выработке инсулина в короткое время;
- Резко повышают энергию, прилив сил;
- Обеспечивают организм углеводами на короткое время, стимулируют аппетит;
- Повышают возможность образования подкожного жира.
Таблица 2. Продукты с низким индексом, углеводы которых являются сложными («хорошими»)
| Продукт | ГИ |
| Абрикосы (свежие) | 30 |
| Груша | 30 |
| Морковь (сырая) | 30 |
| Молоко | 30 |
| Йогурт не ароматизированный | 20 |
| Вишня | 20 |
| Баклажаны | 20 |
| Грибы | 15 |
| Перец сладкий | 15 |
| Огурцы | 15 |
| Редис | 15 |
| Сырая белая капуста | 15 |
| Листовой салат | 15 |
| Смородина черная | 15 |
| Маслины, оливки | 15 |
| Морепродукты | 5 |
Продукты с ГИ ниже 40 (клетчатка и полисахариды) – низкогликемические:
- Доставляют углеводы весь день, постепенно повышая их уровень в крови;
- Незначительно увеличивают уровень инсулина;
- Снижают нагрузку на поджелудочную железу;
- Предупреждают ожирение и диабет;
- Обеспечивают чувство насыщения;
- Малоэффективны при физических нагрузках.
Используя в питании фрукты и овощи, необходимо учитывать их ГИ. Некоторые из них также способны повышать сахар.
Высокий ГИ имеют очень распространенные в России фрукты и овощи:
- Свекла вареная – 99;
- Картофель вареный, печеный, жареный – 95;
- Морковь вареная – 85;
- Изюм – 65;
- Бананы – 60.
