Как питаться, чтобы сохранить здоровье

Народные средства

Некоторые травы и продукты питания, богаты клетчаткой, витаминами и минералами при правильном применении способны обеспечить эффективное очищение организма. Кроме того, они реже вызывают побочные действия.

Популярные в 2019 году народные рецепты:

1. Отруби. Частицы оболочек зерен называют отрубями. Содержащаяся в них клетчатка разбухает в пищеварительном тракте и способствует очищению кишечника. Рекомендуется употреблять отруби по 1 ст.л. утром и вечером. Продукт можно добавлять в выпечку, каши, кефир и творог.
2. Льняное семя. Выводит из организма шлаки, токсины, слизь, способствуют снижению уровня холестерина в крови. Рекомендуется употреблять 1 ст.л. льняного семени с утра натощак, разбавляя в стакане теплой воды. Курс применения средства составляет не менее двух недель.
3. Крупы. Как правило, применяют овсяные хлопья в количестве 3–4 ст.л. залитые двумя стаканами крутого кипятка. Средство должно настояться 2–3 часа. Принимать следует на ночь, спустя 2–3 часа после приема пищи. Пищевые волокна этих злаков бережно освобождают от вредных веществ пищеварительную систему.
4. Аптечные травы. Отвары и настои целебных трав способствуют восстановлению нормальной микрофлоры пищеварительного тракта, губительно действуют на паразитов, выводят соли, радионуклиды и лишнюю жидкость из организма. Как правило, применяются цветки ромашки, шалфей, родиола розовая. Для приготовления средства возьмите 1–2 ст.л. любой сухой травы, залейте кипятком и дайте настояться 15–20 минут. Принимайте по половине стакана трижды в сутки на протяжении 10 дней.

Если вы знаете, как очистить организм от токсинов, и регулярно проводите такую чистку, значит, вы делает первый шаг на пути к оздоровлению. Кроме проведения разовых курсов очищения необходимо включение в повседневное питание мягко очищающих средств — клетчатки, пектинов и пр. Если человек при этом получает сбалансированное питание с включением необходимых витаминов, антиоксидантов и микроэлементов, иногда этого бывает достаточно на фоне здорового образа жизни для введения организма в зону здоровья, когда вероятность заболеваний существенно снижается.

«Вопрос-ответ» о питании: что, когда, сколько

1. Как питаться, чтобы не «сломать» пищеварение? Регулярно и полезными продуктами. Забыть о соусах и майонезе, копченом, жареном и жирном. Остальное вы уже знаете.
2. Полезны ли диеты для печени? Печени полезно сбалансированное питание. Это значит, что в пище есть все необходимое, чтобы печень выполняла свои жизненно важные функции. Если вы, например, отказываетесь от мяса, то нужен растительный белок из сои. Старайтесь не экспериментировать с диетами. Решили поменять рацион – посоветуйтесь с врачом, который подберет подходящий план питания, с учетом сопутствующих болезней.
3. Чем закусывать алкоголь? Нежирным, нежареным и неострым, без майонеза и других соусов. Если пьете натуральное вино — закусывайте тушеной, запеченной рыбой/мясом или фруктами.
4. Как часто допустимо есть вредные продукты, чтобы внутренние органы не страдали? Понимаем, что иногда вредные продукты попадают на стол даже самых больших фанатов здорового образа жизни. Если вы 1 раз в неделю съедите что-нибудь из вредного, ничего страшного не произойдет. Просто поберегите себя 2-3 дня, разгрузите питание кашей на воде, тушеными овощами, овощным супом. И продолжайте после того, как «согрешили», снова питаться правильно.

Симптомы зашлакованности

Есть целый ряд симптомов, по которым можно определить зашлакованность организма – вот основные из них:

• раздражительность, быстрая утомляемость или хроническая усталость;
• частая головная боль может свидетельствовать о том, что в вашем организме много вредных токсинов;
• проблемы со сном;
• неприятный запах изо рта и налет на языке (в том числе запах ацетона изо рта);
• метеоризм;
• кровоточивость десен;
• воспаления различного рода в желчных протоках, камнеобразование в желчном пузыре, почках;
• сыпь, угри, ухудшение цвета кожи;
• общий неприятный запах тела;
• проблемы с артериальным давлением, что может в итоге вылиться в более серьезные заболевания, например, в гипертонию.

Вы чувствуете, что у вас уже есть как минимум половина симптомов? Нужно приступать к решительным действиям и срочно очистить организм от шлаков и токсинов (как отчистить кишечник). Помните, что очистка организма от шлаков и токсинов замедляет старение, повышает иммунитет, улучшает процессы пищеварения, влияет на вид и цвет вашей кожи, состояние ногтей и волос, а также имеет массу других преимуществ.

Как сделать бензиновую зажигалку

Здравствуйте!

Однажды в поисках запчастей для своего примуса, меня посетила идея. Я обнаружил что из насоса от примуса вполне можно сделать походную, бензиновую зажигалку, из которой при хранении не испаряется горючее. Многие пользователи зажигалок Зиппо меня поймут.

Скажу сразу, все детали для сборки я нашел на барахолке.

И так, для изготовления нам понадобится насос от примуса Шмель. Вернее, два корпуса от насоса и китайская зажигалка Зиппо.

Первым делом откручиваем клапан насоса, извлекаем содержимое, а затем разбираем зажигалку, и оставляем только кресало, пружину с винтом и трубку в которой находится пружина.

Изготавливаем корпус. размечаем и отрезаем от первой трубки резьбу

Затем, от второй трубки насоса отпаиваем ниппель

и впаиваем в корпус будущей зажигалки, углубив примерно на 1 мм.

Для колпачка зажигалки нам нужно отрезать от второй трубки кусок равный высоте клапана

Подгоняем надфилем. Что бы не получился скос, вовремя обработки надфилем проворачиваем деталь вокруг своей оси.

 Верхнюю часть зажигалки подготовили, переходим к нижней части. Здесь колпачок будет по меньше. Для этого чуть ниже бокового отверстия клапана отмечаем линии среза клапана и трубки.

И отрезаем трубку а затем клапан.

А так же отрезаем трубку длинной в 15 мм для ветрозащиты и из оставшегося куска делаем пластину.

и прогревая горелкой припаиваем клапан, пластинку и трубку между собой

• лишнее обрезаем и обрабатываем надфилем.
• Перед сборкой верхнего колпачка нам нужно заглушить боковые и верхнее отверстия клапана.

 На боковые отверстия наматываем тонкую, медную проволоку и паяем. Верхнее отверстие просто заполняем припоем, а за одно лудим поверхность. Так же наносим припой на пластинку и трубку.

1. Ровно устанавливаем и прогреваем до тех пор, пока полностью не спаяется.
2. После того как запаяли, обрезаем лишнее, обтачиваем надфилем и обрабатываем весь корпус мелкозернистой наждачной бумагой.
3. Теперь переходим к трубке и кресалу.
4. Для корпуса этого механизма отлично подошел латунный вентиль от камеры грузовой машины

Обрабатываем его наждачной бумагой и отрезаем трубку в 45 мм. а затем делаем паз для кресала глубиной в 10 мм.

• Далее сверлим отверстие для штифта диаметром в 3 мм
• Просвет между кресалом и трубкой должен быть около миллиметра

Теперь нам нужно спаять обе трубки между собой таким образом, чтобы кресало находилось на расстоянии в пару миллиметров от корпуса зажигалки.  Для этого я использовал стержень латунного ключа.

Отрезаем стержень длинной в 27 мм. и примеряем. Если расстояние слишком большое, нужно немного подточить стержень. А так же подточим трубку и корпус зажигалки.

1. Наносим припой на поверхности стержня и латунной трубки, а также на железную трубку которую мы сняли с зажигалки и впаиваем ее.
2. Припаиваем стержень, выставляем просвет кресала на пару мм выше ниппеля зажигалки, отрегулировав положение, конструкцию фиксируем крокодилом и спаиваем.

В трубке длинной 15 мм, которую мы подготовили ранее, сверлим 8 отверстий в 3 мм в шахматном порядке. Штанген циркулем отмечаем 13 мм и вырезаем фрагмент трубки. Вставив сверло на 11 обстукиваем деревянным молотком и уменьшаем внутренний диаметр до 11 мм.

После чего припаиваем

Элемент ветрозащиты играет роль направляющей. Таким образом, при закручивании колпачка мы избавим себя от прицеливания в отличии других аналогов закручивающихся зажигалок.

Теперь нам нужно увеличить отверстия в ниппелях. Верхний сверлим в 2,5 мм, а нижний в 3,5 мм.

Ну и наконец делаем из подходящего по диаметру гвоздя штифт.

При установке кресала, важно обратить внимание на направление зубчиков. Если перепутать, ролик не будет высекать искры

1. Вставляем кремень, пружину, закручиваем и проверяем.
2. Для того что бы просунуть в отверстие фитиль, привязываем к нему тонкую медную проволоку и протягиваем его в отверстие.
3. Набиваем вату, отрезаем провод, укладываем оставшийся конец фитиля и заправляем бензином для зажигалок.

Ну вот и все. Зажигалка готова. Буду надеяться, что статья вам понравилась.

Если Вам статья показалась сложной, можете посмотреть видео инструкцию по сборке зажигалки.

БУДУЧИ АВТОРОМ ДАННОЙ СТАТЬИ — ЗАПРЕЩАЮ КОПИРОВАНИЕ ТЕКСТА, ФОТО И ВИДЕО МАТЕРИАЛА С ДАННОГО САЙТА НА ДРУГИЕ.

Вредные для здоровья способы быстро протрезветь

Вопрос “Как быстро протрезветь” достаточно актуален, поэтому интернет пестрит информацией о способах и методах, которые якобы помогут быстро достичь желаемого результата. Однако на деле многие советы мало того, что не эффективны, а даже вредны и опасны для здоровья.

Наверняка многие слышали, а то и применяли такой способ, как прием нашатырного спирта внутрь. Это ничем не обоснованный метод, нет никаких доказательств, подтверждающих отрезвляющую эффективность орального приема раствора аммиака. Более того, если хоть чуть-чуть превысить дозировку нашатыря, растворенного в воде, то можно серьезно навредить организму, особенно если есть хоть намеки на заболевания ЖКТ. Не делайте так, не воплощайте в жизнь советы от доморощенных специалистов.

Еще один совет — это клизма. Конечно, очищение кишечника будет способствовать отрезвлению, но ЖКТ и так перегружен от воздействия алкоголя, а клизма действует весьма агрессивно. Лучше нормализовать питание, есть побольше продуктов, богатых клетчаткой, кисломолочные продукты, пить много воды, принимать абсорбенты.

Не рекомендуется нагружать организм физическими упражнениями, нагрузка на сердце может стать фатальной. Сюда же можно отнести холодные обливания, ныряние в прорубь, поход в баню или сауну.

Восстановление мозга и нервной системы

Запой серьезно разбивает нормальную работу центральной нервной системы. Алкоголь воздействует таким образом, что человек становится излишне тревожным, безосновательно раздражительным, при более тяжелых случаях наблюдается неадекватное поведение, агрессия, галлюцинации. Ситуация усугубляется алкогольной бессонницей и депрессией.

Работу мозга и нервной системы можно восстановить, если переключить внимание. Иногда даже просмотр легкого фильма или чтение книги может дать хороший результат

Стабилизировать психоэмоциональное состояние помогут неспешные прогулки перед сном, теплая ванна, общение с семьей и друзьями, особенно если человек чувствует их искреннюю поддержку.

Тем не менее бывает и так, что без медикаментозного воздействия не обойтись. В таких случаях консультация врача строго обязательна, без его назначений нельзя принимать никаких препаратов. Обычно нарколог на первых порах рекомендует седативные мягкого воздействия.

Как только психоэмоциональное состояние человека полностью стабилизируется, этап восстановления от запоя можно считать законченным.

Вредно ли это?

Стоит отметить, что чистку организма от токсинов необходимо проводить под врачебным контролем. Нередко некачественная и непрофессиональная чистка организма в домашних условиях приводит к тяжелым последствиям, необходимости обращения за медицинской помощью.

Тем не менее, грамотное очищение организма в домашних условиях — это эффективный способ избавления от тяжелых ощущений, которые возникают из-за большого количества токсических веществ, накопившихся в организме.

При неправильной технике очистки организма могут возникнуть следующие последствия:

• нарушение нормального состояния микрофлоры кишечника, потеря необходимых микроорганизмов, которые обеспечивают качественное переваривание и всасывание пищи;
• возникновение неконтролируемой диареи при неграмотном использовании слабительных препаратов;
• нарушение баланса витаминов, минералов, микроэлементов и макроэлементов после использования приемов детоксикации и применения «очищающей» диеты;
• аллергические реакции на компоненты некоторых биологически активных добавок, а также специальных чаев для проведения очищения организма от шлаков и токсинов;
• обострение хронических патологий, находящихся в состоянии ремиссии, или же возникновение новых заболеваний при нерациональном использовании приемов чистки организма от шлаков и токсинов.

Стоит отметить, что неправильное использование очистительной диетотерапии может привести не только к нарушению витаминного и минерального баланса, но и ухудшению функционирования некоторых систем организма. Например, при недостатке некоторых микроэлементов может развиваться судорожный синдром. Поэтому при использовании методов очищения организма от шлаков необходимо обязательно консультироваться с врачом.

Очищение организма в домашних условиях

Терапия паром

Это очень важный метод, который использует наш организм для того, чтобы освободиться от токсинов и мусора, которые поступают в наш организм через нос. Когда пазухи забиваются, они перестают выполнять свою работу качественно.

Паровая терапия – это очень старый, но весьма эффективный метод очистки пазух с целью детоксикации. Вам нужно купить увлажнитель воздуха или даже просто дышать паром. Всё, что нужно, — это вскипятить воду, перелить ее в небольшую емкость, наклониться на ней, накрыв голову полотенцем и просто подышать паром. Если это делать два раза в день, то вы получите очень быстрый результат.

Очищающие травы

Никто не будет спорить с тем, что травы являются очень мощными «лекарствами», когда разговор идёт о восстановлении нашего организма. Наша Вселенная невероятно мудра – на каждую болезнь человека есть целительная сила в царстве растений. К самым сильным очищающим травам относятся чеснок, куркума, мята и расторопша.

Голодание по утрам

За день наш организм проходит через свои собственные циклы. Оно концентрируется на самых главных для него процессах: избавление, присвоение и накопление. Как правило, утром человек пребывает в состоянии устранения, то есть организм сфокусирован на очищении тела от шлаков и токсинов.

Если вы плотно позавтракаете сразу после того, как проснетесь, это может затруднить процесс очищения. Вместо каши, бутербродов или печенья выпейте стакан теплой воды с лимонным соком, а немного позже сделайте себе смузи или зеленый сок. В таких напитках много клетчатки, которая ускорит процесс очищения и наполнит ваше тело самым необходимым.

Действие продуктов распада алкоголя на мозговые клетки

Ацетальдегид является токсическим веществом. Чтобы в организме ацетальдегид полностью перерабатывался, печень должна быть здоровой. В ней должен находиться необходимый состав ферментов. У алкоголиков гепатоциты не работают, так как произошла замена гепатоцитов на рубцовую ткань. Печень может быть настолько поражена, что ацетальдегид беспрепятственно циркулирует в крови.

Как проявляется негативное воздействие на нейроны, находящиеся в головном мозге:

• Происходит прекращение синтеза нейромедиаторов.
• Наступает блокировка, импульс не передаётся по нервным путям.
• Нарушается регулирующая функция ЦНС и её взаимодействие с эндокринными органами.
• Угнетается дыхание, ухудшается сердечно-сосудистая деятельность, угнетаются вегетативные отделы нервной системы.

Противопоказания для очистки кишечника для похудения

Для похудения надо выбирать тот способ, который подходит вам по состоянию здоровья.

Хотя быстрые процедуры оказывают быстрый эффект, все – таки надо предпочесть способ с мягким воздействием на организм, пусть даже это займет больше времени. Не надо забывать, что радикальные меры наносят удар организму, хотя в конечном итоге и приносят пользу.

Перед проведением любой процедуры надо ознакомиться с противопоказаниями к применению.

Проведение процедур для похудения противопоказано:

• При онкологических заболеваниях;
• Болезнях почек;
• При геморрое;
• Язвенном колите;
• Болезни Крона;
• Дивертикулите.

Забота о здоровье

Человек счастлив, когда у него ничего не болит. Но зачем же дожидаться симптомов заболевания, когда можно предупредить любую патологию или выявить ее в момент зарождения. ДЛя этого достаточно пару раз в год посещать профильного врача. Женщины должны проверяться у гинеколога, мужчины — у уролога.

На консультации нужно пройти комплексное УЗИ — стоит такая процедура в районе 1000 рублей, при этом дает массу полезной информации. Осмотр плюс УЗИ — залог сохранения здоровья и предупреждения серьезных болезней, в том числе онкологических.

ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ в клинику ДИАНА
Вы можете записаться по бесплатному номеру телефона 8-800-707-15-60 или заполнить контактную форму. В этом случае мы свяжемся с вами сами.

Что делать при похмелье

Если открыв глаза после вечеринки Вы почувствовали резкое недомогание, головную боль и тошноту — это однозначно последствия выпитого алкоголя. Думать об этом надо было вчера, но как говорят «поздно пить Боржоми». Хотя именно обильное количество питья поможет быстрее вывести токсины из организма. Лучше всего помогает щелочные воды, например Ессентуки № 4 и № 17. Они запускают работу пищеварительной системы и восполняют дефицит жидкости. Также ощутимо облегчат состояние:

• контрастный душ — чтобы взбодрить и привести себя в тонус;
• горячий наваристый бульон покроет желудок пленкой и предотвратит дальнейшее всасывание продуктов распада спирта;
• легкая зарядка;
• свежий воздух;
• таблетки, помогающие от похмелья.

После обильных возлияний похмелье у здорового человека длиться до 24 часов, но некоторые страдают двое суток. Такая продолжительность возникает из-за плохого обмена веществ, возраста, некоторых хронических заболеваний, некачественного алкоголя. Очень часто похмелье становится результатом скрытого отравления — спиртные напитки без акциза, купленные в непроверенных местах и контрафактные товары несут огромный риск, который может привести к госпитализации и даже летальному исходу.

В попытках максимально быстро почувствовать себя хорошо и забыть эти ужасные, мешающие жить симптомы не хватайтесь за крайности. Некоторые действия не принесут никакой пользы и облегчения. При похмельном синдроме запрещено:

1. пить крепкий кофе и чай — сердце и так работает в усиленном режиме, так что повышенное давление только ухудшит ситуацию;
2. принимать горячую ванну, чтобы не усилить обезвоживание и не вызвать тахикардию;
3. пить новую дозу алкоголя — вопреки расхожему мнению, что 50 грамм снимут все симптомы, врачи настоятельно рекомендуют воздержаться.

Отказ от вредных привычек

Наконец, необходимо помнить, что правильное очищение организма невозможно без отказа от вредных привычек. Курение, употребление алкогольных напитков и другие отрицательные привычки сведут на «нет» все усилия человека по чистке организма потому, что в процессе очистки, отрицательно влияющие на организм вещества будут продолжать поступать в организм.

Чистка организма от шлаков и токсинов — это эффективный метод восстановления истинного баланса в организме, улучшения собственного самочувствия. Помните, что правильное очищение организма невозможно без грамотного и взвешенного подхода к собственному здоровью!

Чистка при помощи продуктов

Существует несколько подходов в чистке организма при помощи продуктов. Первый способ заключается в соблюдении диетотерапии, стола №3 или лечебного голодания. Однако, этот метод подойдет не всем людям, потому что при этом очищение организма от шлаков базируется на введении организма в некоторый стресс. Поэтому перед использованием диеты обязательно нужно посоветоваться с лечащим врачом. Неправильно подобранная диета может стать фактором, обостряющим хроническую патологию или приводящим к развитию нового заболевания.

Второй подход основывается на активном введении в рацион продуктов, ускоряющих метаболизм и способствующих активизации работы желудочно-кишечного тракта:

• Яблоки. Фрукт содержит пектин — вещество, способствующее выведению токсических соединений и ядовитых веществ. Кроме того, яблоки содержат большое количество питательных веществ, специальных волокон, минеральных соединений и витаминов. В состав фрукта входит флоризин — вещество, стимулирующее выработку желчи в печени. Как известно, желчь выполняет функцию эмульгирования жиров. Таким образом, яблоки оказывают положительное влияние на метаболизм человека;
• Свекла. В свекле находится большое количество органических кислот, а также клетчатки, что стимулирует работу тонкого и толстого отделов кишечника;
• Сельдерей. Продукт питания активно влияет на работу гипофиза и щитовидной железы — важнейших эндокринных желез человека. Так, стабилизируется гормональный фон организма, что напрямую влияет на самочувствие человека;
• Лук. Продукт, который условно называют «антисептиком», потому что лук обладает способностью уничтожать бактериальную, грибковую, вирусную флору в организме человека. Лук обеспечивает выведение токсинов через кожные покровы, а также существенно улучшает процесс пищеварения. Некоторые ученые утверждают, что лук влияет на строение стенок сосудов, а также стабилизирует показатели артериального давления у пациентов;
• Капуста. Капуста активно влияет на работу печени и желчного пузыря, а также усиливает перистальтические движения кишечника, что активирует процессы переваривания пищи. Чистка организма от токсинов не обходится без капусты еще и потому, что в продукте содержится сера, необходимая для разрушения токсических соединений. Нельзя не отметить, что капуста, благодаря наличию в ней специальных соединений, препятствует делению раковых клеток в организме человека.

При очищении организма в домашних условиях активно применяется чеснок, артишок, лимон, имбирь, томаты и авокадо. Главное, о чем необходимо помнить — это соблюдение правильного водного режима!

Взрослому здоровому человеку необходимо в день выпивать 1,5-2 литра воды. Во время очищения организма от токсинов эту цифру необходимо слегка увеличить, потому что системы и органы работают в усиленном режиме.

Чистим кишечник и худеем

Чистка кишечника для похудения имеет важное значение. В результате очищения:

В результате очищения:

• Улучшается пищеварение;
• Из кишечника в кровь прекращают поступать токсиканты;
• Появляется ощущение легкости;
• Энергии становится больше;
• Восстанавливается микрофлора, что способствует укреплению иммунитета.

При этом надо понимать, что чистка кишечника должна быть безопасной для здоровья. Система очищения обязательно должна включать сорбент, который непосредственно будет выводить содержимое кишечника.

Для улучшения пищеварения, нормализации микрофлоры, восполнения дефицита витаминно – минерального комплекса надо использовать растительные ферменты, легкие слабительные, противопаразитарные компоненты.

Зачем чистить кишечник?

Расстройство желудочного тракта — огромная проблема для любого человека. Ведь если кишечник вовремя не очистить и не освободить, то может возникнуть целый ряд заболеваний.

Пища плохо переваривается, да и энергия уходит непонятно куда. И человек чувствует себя плохо — вялым и разбитым. Поэтому нужно заниматься очищением организма.

Очищать, конечно, нужно все органы, но начинать нужно с кишечника

При этом есть важное правило: если болезнь очевидна, и тем более находится в запущенной форме, то нужно обратиться к врачу, ведь народные рецепты могут применяться только профилактически или в комплексе с основным лечением

Как восстановиться с помощью нарколога

Обращение в хорошую наркологическую клинику — гарантия того, что восстановление от запоя пройдет с хорошим конечным результатом. Комплексное лечение избавит от осложнений, постоянный медицинский контроль обеспечит быструю стабилизацию психического и физического здоровья.

Классический план восстановления организма включает в себя такие этапы:

• Детоксикационная капельница. Быстро очищает кровь от токсинов, нивелирует опасное воздействие длительного запоя.
• Симптоматическая терапия. Алкоголь вредит всем органам и системам. После клинического и аппаратного обследования в клинике больному назначается адекватное его состоянию медикаментозное лечение.
• Психотерапия. Мозг и нервная система страдают от запоя не меньше, чем внутренние органы. Психика алкоголика подвергается серьезному испытанию. Восстановительный курс у нарколога включает в себя улучшение общих показателей психоэмоционального фона, убеждение в необходимости полного отказа от алкоголя. В программе — посещение индивидуальных и групповых занятий, сеансы гипноза, медикаментозное воздействие, творческие занятия, лекции и семинары.

Чтобы лечение и восстановление после запойного состояния прошло максимально эффективно, чтобы предупредить риски последующих срывов, нужна профессиональная помощь. Наша клиника владеет для этого всеми ресурсами: это специалисты, аппаратное обследование, клиническая лаборатория, медикаменты. Оказание психологической поддержки — немалая часть из всех этапов восстановительного процесса. Наши психологи и психотерапевты профессионально проконсультируют и назначат лечение с учетом индивидуальных качеств больного. 

Если восстановление после запоя на дому не приводит к желаемому результату, не медлите: обратитесь к профессионалам.