Какие бьюти-процедуры можно делать дома? (отвечает эксперт)

Чек-лист ухода за собой — базовый

Сразу предупредим, что чек-листов ухода за собой бесконечное множество, и они подбираются под конкретные цели и задачи. Один висит на дверце шкафа, один в ванной, один на холодильнике, а еще один в спальне или месте где удобно заниматься спортивными упражнениями. Чек-листы ухода за собой — это не правила, а лишь призывы к действию, которые можно менять в зависимости от изменения целей.

Базовый чек лист ухода за собой

Обратите внимание, что на данном чек-листе все процедуры касаются исключительно базовых вопросов. Тут вы не найдете макияжа, спорта или подбора гардероба

При этом данный базовый чек-лист ухода за собой можно только дополнить, так как все прописанное в нем — необходимый минимум каждой девушки.

Давайте разберем каждый из четырех зон чек-листа:

• Ежедневные процедуры относятся к утренним и вечерним. То есть пункты с этого списка нужно выполнить дважды в день;
• Еженедельные процедуры необходимо делать раз в неделю. Но это вовсе не значит, что раз в неделю вам необходимо выделить весь день на уход за собой (мы понимаем, что если бы он у вас был, вряд ли вы бы искали чек-листы). Например, пиллинг или скраб для лица вы делаете в понедельник, а следом за ним обязательно увлажняющая маска, в среду маска питательная, а в субботу очищающая. Таким образом, в течение недели вы будете уделять минимум времени, а получите максимальный результат. Кстати, нанеся маску можно спокойно передвигаться по дому и заниматься домашними вопросами, пока волшебные формулы насыщают вашу кожу. В оставшиеся свободные дни вы можете распределить остальные процедуры так, чтобы они идеально вписались в ваш день;
• Уход за собой раз в две недели можно значительно сократить, если воспользоваться советами в предыдущем разделе;
• Ежемесячные процедуры — это словно подарки, за хорошую работу в течение месяца. Кстати, встречу с подружками можно назначить не в кафе, а в СПА или бане, и поболтать, и поухаживать за своим телом.

И еще один чек-лист с массой полезностей, от обязанностей, до вдохновляющих идей.

Базовый чек лист ухода за собой

И еще один чек-лист — чистый бланк, для тех, кто хочет составить индивидуальный план действий.

Шаблон чек листа по уходу за собой

Лицо

Не расстраивайтесь, что некоторое время не сможете посещать косметолога. Кожа также нуждается в «отдыхе» и карантинный отпуск пойдет ей только на пользу. А ещё не пытайтесь самостоятельно повторить процедуры из салона, например, популярную чистку лица. Без сомнения, вы сделаете это неправильно и еще больше испортите кожу. Итак, программа по восстановлению кожи лица будет очень простой.

С утра не обязательно умываться специальным очищающим средством. Даже обладательницам жирной кожи. Вполне достаточно снять лишний жир, промокнув кожу салфеткой и умыться минеральной водой без газов. После можно нанести крем для век, сделав легкий самомассаж, который поможет снять отечность с этой зоны.

Вечером умойтесь мягким очищающим средством, протрите кожу тоником, промокните одноразовым бумажным полотенцем, нанесите крем для век и по необходимости крем для лица. Раз в неделю делайте маски по типу кожи. И, кстати, не увлекайтесь скрабами – одного раза в неделю будет вполне достаточно. Помните: чем меньше терзать кожу, тем лучше и здоровее она будет выглядеть!

Основные показания

Согласно результатам исследований, проявление хронобиологического старения кожи становится заметным после 30-35 лет. До этого явные признаки встречаются гораздо реже и, как правило, обуславливаются влиянием негативных условий внешнего характера. При этом нужно учитывать, что провоцирующие процессы запускаются значительно раньше. Начиная с пубертатного периода, человеческий организм каждый год теряет около одного процента коллагена, что в конечном счете приводит к отрицательному эффекту, выражающемуся в следующих формах:

• потеря упругости;
• появление морщин и мимических складок;
• повышение чувствительности;
• утрата четких контуров;
• искажение положения уголков губ и глаз.

Заметить накапливающиеся изменения удается не сразу, что затрудняет своевременную коррекцию. Если отражение в зеркале стало менее привлекательным, стоит задуматься о прохождении восстановительного курса.

Мнение косметолога

Екатерина Животкова, врач-косметолог и автор блога о «честной косметологии»

— В чем причина появления лиц «toomuch» с избыточным объемом губ, скул, а также обездвиженных после ботулинотерапии? Всегда ли в этом виноваты только любители косметических процедур?

— В этом, конечно, вина двух сторон. Ведь пациенты редко приходят с запросом об огромных неестественных губах. Наоборот, чаще всего они желают лишь чуть-чуть увеличить верхнюю губку, разгладить «гусиные лапки», слегка увеличить разрез глаз. Но спустя время препарат покидает организм, и пациент вновь приходит в салон красоты.

И вот в этот момент врачу необходимо вспомнить о том, что пожелание пациента – это не во всех случаях главный критерий в выборе косметической процедуры и препарата, и сообщить пациенту о нецелесообразности процедуры.

А почему пациент, который ранее довольствовался небольшими изменениями внешности, начинает желать большего? Потому, что с течением времени его критичность в отношении собственной внешности снижается. Это же свойство психики позволяет нам относительно безболезненно переносить симптомы старения нашего тела. Мы забываем, какими были раньше.

Что можно посоветовать, дабы избежать лицо «too much»? Если вы регулярно используете косметические процедуры, периодически просматривайте свои фотографии более раннего периода. Чтобы реально оценивать, стали ли вы просто выглядеть моложе и ухоженней, или же ваше лицо уже изменилось до неузнаваемости. В современных реалиях наиболее эффективными подходами в косметологии признаны именно те изменения, которые не бросаются в глаза. Быть откровенно ненатуральной – это «too much».

Высыпайтесь!

Помните, здоровый, качественный сон – ваш самый лучший косметолог

При этом важно не то, сколько вы спите, а время отхода ко сну. Для красоты очень важна первая глубокая фаза сна, которая начинается до полуночи, а в идеале до 22-23 часов

В это время происходит пик выброса ключевых гормонов молодости: гормона роста и мелатонина. Не ложиться спать вовремя – значит сознательно обкрадывать ресурсы своей кожи.

Кстати, мелатонин – очень чувствительный к искусственному освещению гормон. Поэтому вечером нужно избегать яркого света, использования гаджетов, так как синий свет, исходящий от экранов, снижает уровень мелатонина практически до нуля.

Аппаратные процедуры

Аппаратная подтяжка лица — это лифтинг с помощью специальных аппаратов: лазера, ультразвука, микротоков, а также вакуума и специальных газов и жидкостей. Самые популярные и безопасные из аппаратных процедур — это RF-лифтинг, SMAS лифтинг и термаж. 

RF-лифтинг

RF-лифтинг лица  или радиочастотный лифтинг — это  процедура, при которой радиоволны точечно воздействуют на лицо. Обычно на те зоны, которым требуется подтяжка: подбородок, шея, щеки, а также зоны, теряющие упругость и гладкость: лоб, виски, носогубный треугольник.  Внутренние слои кожи разогреваются, сосуды расширяются, ускоряется обмен веществ и как результат заметно подтягиваются «брыли», черты лица приподнимаются, овал более выражен. Эффект от RF-лифтинга длительный: новый коллаген начинает интенсивно вырабатываться через 21 день, изменения будут происходить постепенно и сохраняться на срок до 1,5-2 лет. 

Альтера (Ulthera)

Ультразвуковой лифтинг Альтера (Ulthera) или SMAS-лифтинг —  еще один метод безоперационной подтяжки лица, при котором на глубокие слои воздействуют ультразвуком. Он также стимулирует выработку коллагена и эластана, производит омолаживающее действие. Лицо как бы приподнимается, овал лица становится более четким, разглаживаются складки. Эффект сохраняется в течение 1,5 лет. 

Подтяжка лица с использованием лифтинга Альтера

Термаж

Термаж лица или термолифтинг — метод подтяжки на аппарате «Термаж». Во время процедуры радиочастотная энергия проникает в глубокие слои кожи, коллаген нагревается, происходит удлинение его структуры и выработка нового, что для пациента означает немедленный лифтинг: кожа становится упругой, уходят обвисания и морщины. Кожа будет обновляться в течение 3-6 месяцев после процедуры. 

Термаж для подтяжки всего лица фото до и после

Биоармирование гиалуроновой кислотой

Биоармирование с наполнением гиалуроновой кислоты увлажняет кожу и в результате действия вещества мы получаем эффективный долговечный результат омоложения.

Эффект омоложения достигается в местах введения филлера благодаря выработки собственных коллагеновых волокон и формирования новой соединительной ткани. Главной отличительной особенностью такого метода является то, что биологические процессы происходят не только вокруг введённого вещества, но и внутри него. Вследствие такого механизма действия и реализуется эффект подтяжки и изменение овала лица.

Показания для применения биоармирования:

• мелкие и глубокие морщины;
• изменения контура подбородка и овала лица;
• обвисание кожных складок;
• второй подбородок;
• для профилактики возрастных изменений и сохранения молодости.

Биоармирование гилауроновой кислотой — безопасный способ вернуть увядающей дряблой коже подтянутый вид и приятный матовый тон.

Биоармирование практически не доставляет неприятных и болевых ощущений, так как врач-косметолог локально или инъекционно вводит анестетик на место воздействия.

Сущность процедуры векторного лифтинга заключается в инъекционном внедрении препарата под кожу для создания, так называемого, каркаса препарат вводится по индивидуально разработанной схеме и как бы прошивает кожу тонюсенькими ниточками. Количество процедур определяется индивидуально в зависимости от состояния кожных покровов и поставленной эстетической задачи.

Процедура биологического армирования занимает приблизительно полтора часа с анестезией.

За счет глубокого увлажнения всех слоев кожи конечный результат по возвращению коже упругости и подтянутости сохраняется на протяжении 1-1,5 лет.

В зависимости от выраженности признаков старения, характеристики типа кожи, анатомической особенности, процедуру проводят в возрасте от тридцати до пятидесяти лет. В этом возрасте вы получите от процедуры максимально заметный результат омоложения.

Частые водные процедуры

По данным опроса Euromonitor International, люди принимают душ с использованием геля или мыла от 6 до 12 раз в неделю. В состав моющих средств входят пенящиеся вещества — лаурилсульфат и лауретсульфат натрия. При мытье с ними более 1 раза в сутки нарушается защитный слой кожи, появляются сухость и раздражение.

Перед подачей в дома вода проходит дополнительную обработку. Ее очищают песчаными фильтрами и обеззараживают гипохлоритом натрия с аммиакосодержащим реагентом. По мере прохождения по трубам она накапливает соли кальция и магния и становится жесткой. Исследование ученых Королевского колледжа Лондона подтвердило, что купание в такой воде — фактор риска для дерматита.

Американская ассоциация дерматологов утверждает: для поддержания гигиены нужно принимать душ с гелем 2 раза в неделю. Исключение — жаркая погода и физическая активность. В остальные дни — мыть водой только подмышечные и паховые области — они содержат много потовых и сальных желез.

Способы ухода

Существуют различные подходы, основанные как на традиционных советах, так и на результатах современных научных изысканий

Перед тем как приступить к процедурам, важно качественно очистить кожный покров от грязи, будь то следы пота или косметики. Специалисты рекомендуют применять средства, в состав которых включены масла растительного происхождения, а также использовать скрабы — желательно на основе натуральных продуктов

Лишнюю часть смывают минеральной водой, структура которой, в отличие от водопроводной, не содержит вредных элементов.

Компрессы

Классический способ, позволяющий расширить поры и удалить сальные пробки, повысить тонус и эластичность кожи. Нанесение теплого состава повышает эффективность проникновения и воздействия на глубокие слои. В качестве материалов для создания применяются следующие компоненты:

• Зеленый листовой чай. Заливается кипятком и остужается до 38-40 градусов, оптимальная пропорция настоя — чайная ложка на стакан жидкости.
• Ромашка. Один из традиционных народных рецептов для омоложения лица — использование отстоявшегося раствора, обладающего тонизирующим и успокаивающим эффектом, а также очищающего поверхность.
• Сок алоэ. Растворяется в обычной бутилированной минеральной воде в соотношении 5/200 мл и используется в охлажденном виде.
• Ягоды шиповника. Сушеный сбор на протяжении получаса выдерживается в емкости, изначально заполненной кипятком, в пропорции, равной половине стакана на 200 миллилитров.
• Огурец. Один из наиболее универсальных омолаживающих продуктов, применяемых для изготовления различных масок, тоников и компрессов. В последнем случае рецептура предусматривает смешивание свежевыжатого сока с чистой водой.

Чтобы повысить эффективность компресса, рекомендуется тщательно очистить кожу с помощью вышеупомянутых средств ухода.

Массаж

Мануальное воздействие, позволяющее ускорить кровообращение и восстановить естественный цикл обменных процессов, не всегда требует привлечения стороннего специалиста. Существует ряд массажных техник, направленных на достижение различного эффекта — подтяжку лицевых мышц, сокращение количества морщин, выравнивание контура и т. д. Проводить процедуры следует ежедневно в удобное время (в идеале — это первая половина дня). Движения должны выполняться по направлению от лба к подбородку и исключать растяжение кожи.

Популярные методики ручной коррекции возрастных изменений предусматривают выполнение простого набора действий.

• Расположите пальцы на переносице и слегка надавите на поверхность, двигайтесь от центральной части в сторону висков. Движение в обратном направлении осуществляется без давления. Упражнение повторяется 5-7 раз.
• Массаж области вокруг глаз начинается с легкого постукивания по верхнему веку, с плавным переходом на его нижнюю часть.
• Круговые пассы в зоне носогубных складок выполняются указательными пальцами до тех пор, пока не появится ощущение повышения температуры или даже легкого жжения кожи.
• Нижнечелюстной контур также обрабатывается с помощью периодических надавливаний, повторяемых до десяти раз за сеанс.

Завершают цикл несильные пощипывания, выполнять которые также надо вдоль массажных линий.

Маски

К числу омолаживающих средств, доступных в домашних условиях, относятся и разнообразные масочные составы, приготовить которые можно из большинства доступных натуральных продуктов, начиная с меда и сметаны и заканчивая яйцами. Перед нанесением рекомендуется качественно очистить кожный покров, желательно — с использованием скраба, способствующего удалению ороговевших частиц, после чего наложить согревающий компресс на травяной основе. Подобный подход повышает эффективность взаимодействия с полезными компонентами маски, позволяя им проникнуть в глубокие слои эпидермиса.

Оптимально накладывать средство в вечернее время, когда вам не требуется отвлекаться на посторонние дела, и выдерживать его в строгом соответствии с рекомендациями, содержащимися в рецепте. После процедуры на очищенную кожу также полезно будет нанести ночной крем, нейтрализующий негативные реакции.

Аптечные препараты

В рамках антивозрастной профилактики также допускается использование недорогих средств, которые можно приобрести в обычных аптеках или заказать онлайн. Выбор мазей, кремов и масел достаточно велик, так что в данном случае следует внимательно изучить состав и возможные противопоказания. Самый простой вариант — получить консультацию профессионального косметолога, который подскажет, что лучше подойдет для вашего типа кожи.

Мнение психолога

Ольга Подольская, клинический психолог, процессуально-ориентированный психотерапевт

— Как не «переколоться» и вовремя остановиться? Как понять, что «уколов красоты» уже хватит, и как научиться не слушать подруг и настойчивых специалистов в салонах красоты?

— В психологии известен так называемый закон Парето: «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата». Им вполне можно пользоваться и для определения разумной меры в самосовершенствовании, делая приблизительно 20% возможного — это вполне может обеспечить максимально разумный результат, и в состоянии предохранить от рисков.

Патологический перфекционизм — бич нашего времени во многих областях жизни, однако в области косметической хирургии он может принимать уродливые формы в самом буквальном смысле этого слова: попытка достичь «100% красоты» нередко оборачивается уродливым duckface’ом. Тем не менее, для многих женщин довольно сложно сказать «нет» в тот момент, когда подруги и косметологи настаивают.

Это говорит, прежде всего, о наличии психологических проблем — и решать их нужно не в салоне красоты, а в кабинете у психолога. Умение определить свои собственные желания и отстоять свои решения не всегда дается легко и просто, нередко нужна помощь специалиста, чтобы научиться защищать свои границы.

Тем не менее, всегда стоит помнить, что это — ваше тело и ваша собственная внешность, и никто, кроме вас, не должен и не может принимать за вас решение, как именно её совершенствовать и какой косметической процедурой воспользоваться.

Правила выбора косметики

При покупке косметической продукции для омолаживающего макияжа необходимо руководствоваться следующими принципами:

1. Тональное средство − легкое и не забивающее поры. Чтобы понять, подходит тональник для дневного и вечернего мейкапа или нет, нанесите его на область носогубного треугольника и крылья носа. Проследите за поведением крема, если он не скатывается, не стекает и идеально подходит по оттенку, можно его смело покупать.
2. Выбирайте тени с легким шиммером, слишком темные матовые старят, а слишком блестящие превратят в отчаянно молодящуюся тетку. Макияж для зрелых женщин должен быть сдержанным и мягким, поэтому лучше выбрать кремовую текстуру, которая хорошо распределяется и не собирается в складках века.
3. Для легкого контуринга не помешает приобрести бронзатор и хайлайтер, но будьте предельно аккуратны: выберете неправильный оттенок бронзатора и станете похожи на курочку гриль. С хайлайтером тоже нужно быть аккуратными, сверкать как диско-шар зрелой женщине точно не пристало.
4. Замените подводку на карандаш, поскольку из-за морщинок на верхнем веке она может лечь неровно.
5. Приобретите базу для глаз, она позволит увлажнить эту зону и сделать более гладкой, что облегчит накладывание теней и карандаша.
6. Выбирая помаду, ориентируйтесь на более естественные тона, слишком яркие и темные оттенки оставьте более молодым девушкам. Возрастной makeup должен выглядеть максимально естественно.

Специалисты дают главный совет, касающийся выбора цветовой гаммы мейкапа: он не должен быть ярким, но тона должны быть освежающими, благодаря чему они будут оказывать омолаживающий эффект.

Процедуры для омоложения лица: когда, кому, зачем это нужно

Своевременность — одно из главных условий в борьбе за омоложение. Начинать ухаживать за лицом можно с самого юного возраста. А к антивозрастным мероприятиям приступать нужно тогда, когда на нем становятся заметны возрастные изменения. А это 30–35 лет.

Показания к процедурам

Физиологическое старение начинается едва ли не с пубертатного периода. С этого времени человеческий организм утрачивает ежегодно 1% коллагена. Но процесс протекает медленно и незаметно для глаза, пока мы не приближаемся к среднему возрасту.

Начиная с 30 лет организм замедляет выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, ответственных за увлажнение кожи. Регенерация также происходит медленнее, затрудняется снабжение дермы кислородом. Нехватка эластина приводит к ослаблению и обвисанию кожи.

Основными показателями для начала антивозрастных мер являются:

• Потеря кожей эластичности
• Бледный землистый или желтоватый цвет лица
• Пигментные пятна, сосудистые звездочки
• Первые морщинки
• Повышенная чувствительность кожи к внешним воздействиям
• Отечность и одутловатость лица, утрата четких контуров
• Смещение книзу уголков губ и глаз

Разумеется, все эти признаки не появляются разом. Поначалу вы даже не замечаете изменений, затем ощущаете почти неуловимые перемены, и в один прекрасный день задаете себе вопрос: кто эта женщина, которая смотрит на вас из зеркала?

Антивозрастной комплекс может стать незаменимым помощником, если вас не устраивает текущее положение вещей. Он может отодвинуть во времени надвигающиеся изменения и подкорректировать те, которые уже произошли

Противопоказания к процедурам

Если решение уже принято, нужно выбрать правильный подход. Индустрия красоты стремительно развивается, удивляя новыми методами и средствами практически ежедневно. Но они далеко не универсальны, и то, что будет настоящим подарком для соседки, может вызвать у вас совершенно другую реакцию.

Поэтому лучше не пользоваться досужими советами, а обратиться к специалисту-косметологу, который поможет подобрать варианты с учетом индивидуальных особенностей вашей кожи и типа старения. Как показания, так и противопоказания для всех разные. Но есть и ряд универсальных. Это:

• Беременность и лактация
• Онкологические заболевания на стадии обострения
• Нарушение коагуляции (свертываемости) крови
• Гипертония
• Сахар
• Эпилепсия
• Воспаления, вирусные и инфекционные заболевания
• Дерматологические заболевания
• Склонность к аллергии

При психологических заболеваниях, после физических нагрузок, а также людям в возрасте старше 75 лет многие специалисты также могут отказать в проведении бьюти-процедур.

Топ — 5 бьют — процедур, которые стоит сделать, чтобы выглядеть потрясающе этим летом!

Холодные и серые дни закончились! Сейчас наступили солнечные и теплые деньки, а это значит, что пора выглядеть просто потрясающе. Мы подготовили для вас топ — 5 процедур, которые стоит сделать, чтобы выглядеть на все 100! 

Обновляем кожу

Открывает нашу пятерку процедур, которые стоит сделать, как можно быстрее — это обновление и чистка кожи. Лучше всего, сходить к профессиональному косметологу. Именно профессионал проведет с вами консультацию и поможет разобраться, какие средства стоит использовать в этом жаркий период, а так же расскажет, что лучше подойдет для вашей кожи. Для обновления кожи профессионалы советуют делать пилинг. Пилинг может быть поверхностный, срединный или глубокий. Как правило, глубокий пилинг назначается только по показаниям специалиста. 

Срединный пилинг вызывают отшелушивание кожи и способствуют обновлению клеток.  Поверхностный пилинг не вызывает каких — либо сильных шелушений и не доставляет большой дискомфорта. 

Чистим до блеска 

Чистка является той процедурой, которая просто необходимо, чтобы выглядеть отлично. Вы можете выбрать любой вид этой манипуляции на свое усмотрение: от мануальной до ультразвуковой. Такая процедура помогает очистить поры от различных загрязнений и убрать черные точки. 

Добавляем витаминов 

После продолжительного холодного периода, морозного воздуха и сухости, ваша кожа, может страдать от сухости и обезвоживания . Чтобы придать коже блеск и напитать ее витаминами, необходимо выполнить определенные процедуры. Тут на помощь приходит такая процедура , как мезотерапия.  Мезотерапия — это насыщение кожи витаминным коктейлем, который позволит устранить тусклость. 

Приходим в форму 

Если вы не успели привести свою фигуру в идеальную форму, и совершенно неготовы к сезону купальников, юбок и платьев, не стоит отчаиваться. Безусловно, огромную роль играет правильное питание и усердные тренировки. Но для того, чтобы путь к идеальному телу был намного легче, можно прибегнуть к специальным процедурам, которые помогут избавиться от всего лишнего, а так же скорректировать недостатки. 

Делаем кожу ухоженной и шелковистой 

Так же еще одной наиболее важной процедурой для летнего сезона считается — эпиляция. Существует огромный выбор процедур по избавлению от нежелательных волос: восковая, шугаринг и так далее

Однако, мы советуем вам обратить внимание на такую процедуру, как лазерная эпиляция. После прохождения курса процедур вы можете надолго время забыть о необходимости удаления посол на теле!